Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Biceps Şiddet Acil Yardım ??

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
3
Cevap
0
Favori
580
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Biceps 16 Kg ile çalışıyorum(Tek Kol),Hammer Curl 4x12 Dumbell curl 4x12 şeklinde çalışıyorum


    -) Antreman şiddeti nasıl olmalı ?
    -) (Maximum) 3-4 kg kaldırabilecek seviyeye kadar mı zorlamalıyım ? (Veya Daha fazla)
    -) Hareket sayısını artırmalı mıyım ?


    Not: Yaş 18 , Boy 180 , Kilo 70



  • Şöyle söylenti var, ağırlık öyle bi ağırlık olmalı ki 10 tekrar yapıyorsan 10 tekrardan sonra 11.'yi kaldıramaz hale gelmeni sağlayan ağırlık seçmeliymişsin.
  • * bu mesaj silindi *



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi |erdem| -- 26 Şubat 2021; 18:56:37 >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız