Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Bu program ile zayıflanır mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Beslenmene dikkat edersen eğer sadece koşsan bile zayıflarsın. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Up
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Açık net bir program ne kadar detaylıysa o program işe yaramaz. Çünkü sen profesyonel sporcu değilsin. Şimdi yırt at o iki kağıdı çünkü 1 hafta sonu zaten atacaksın kenara.
Ben sana programı yazıyorum.
Ekmek yemiyorsun yesende 1 dilimle idare etmeyi öğren.
İçinde şeker olan hiç bir şey yemiyorsun.
Protein oranı yüksek yağı düşük besleniyorsun. Yani kalitesiz abur cubur karbonitları bırakıp kaliteli besinleri yemeye çalışıyorsun.
Günde 10.000 Adım ortalama yürüyüş. Artık koşu bandında mı yaparsın dışarda mı bilemem.
Haftada 3 günde bir gün kol omuz bir gün göğüs bacak çalış. Tamamdır.
Bu arada en önemli şey sporu zayıflamak için geçici kafayla yaparsan yine bir işe yaramaz hayatının bir parçası ve sağlıklı olmak için sürekli yapman gereken bir şey olduğu için yapıyorum kafa yapısını oturtmalısın. Önemli olan süreklilik.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 9090XWB -- 7 Kasım 2018; 8:13:35 >
-
Haklısınız hocam. Bu aralar yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
