Deadlift bel ağrısı

Bugün yanlış formda deadlift yaptım hiçbi ağrı olmadı antrenmanı bitirdim geceye kadar belim iyiydi. Bilgisayarın başına oturdum 2 saatliğine kalktığımda belimin sol tarafında şiddetli bir ağrı oluştu omurgada ve sağda ağrı yok sadece belin sol altı ( kalçanın hemen üstü) ağrıyor acıdan yatamıyorum ne sağ ne sol ne yüzüstü yatamıyorum. Sırt üstü bile yatamıyorum zor oturup kalkıyorum. Bel fıtığı olmuş olabilirmiyim bilenler yorum yapabilirmi

Fıtık değildir de kas yırtılması vs. olmuştur belki. Deadlift riskli hareket, iyice gelişene kadar sumo deadlift yapmaya çalış. Sumo deadliftte de kollarını ip gibi kullanman lazım. Götü dışarı göğsü içeri verdikten sonra nefesini tut karnını, kalçanı sık bacaklarınla kalk. Kolların ip işlevi görsün.

Bengay falan varsa ovala geçer 3-5 güne. Geçmiş olsun.

Kas yırtılması olmuşsa kendi kendine geçermi hocam

ortada ağrı olmadığı sürece problem olcağını sanmam

Geçer bence geçen sene bana da olmuştu yataktan zor çıkıyordum sonra geçti. Ama çok kafana takılıyorsa doktora görün derim.