Kas olarak nasıl kilo alırım ?

healum9861 · 2013-11-30T21:14:12.0000000+03:00

1.72 boyundayım 61 kg yim. Nerdeyse 11 aydır bodybuilding yapıyorum başladığımda 58 kg deydim şimdi 61 oldum 11 ay da sadece 4 kg aldım disiplinli bir beslenmem yok malesefki şimdi yeni protein tozu aldım daha sonrada gainer almayı düşünüyorum. (Protein tozum OPTİMUM NUTRİTİON markasıdır) Bilgili bir arkadaş bana iyi bir beslenme programı verebilirmi acaba

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Levi's Pierce Packable Ceket Ceket Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B09MK6ZSTR 5 sa. önce paylaşıldı

Philips OneBlade QP630/51 Yedek Bıçak Seti : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B0C2J8XTYY?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 9 sa. önce paylaşıldı

Acer Nitro UM.JE2EE.P04 31.5 inç WQHD (2560x1440) 1ms 165Hz 400 nits Kıvrımlı Monitör : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0C31MLNZS geçen yıl paylaşıldı