Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kilo vermede tecrübeliler bir bakabilir mi ultra acil
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ben yapıcaklarını 7 ay yaptım. çoğunlukla kardio ağırlıklı... 110 kilodan 79 kiloya düştüm.İnanırsan yaparsın dostum.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Carpe Diem;
ben yapıcaklarını 7 ay yaptım. çoğunlukla kardio ağırlıklı... 110 kilodan 79 kiloya düştüm.İnanırsan yaparsın dostum..
kaç dakika spor yaptınız hocam günlük?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum kafanmı güzel , ne güzel 70 kilosun işte :D ben 67,5 kiloyum boyumda 1,80 , bana kalsa 80 olsam daha ne isterim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Boy 1.80, kilo 70; nesi tuhaf bunun? -
hiç yeme öl gitsin 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Carpe Diem;
ben yapıcaklarını 7 ay yaptım. çoğunlukla kardio ağırlıklı... 110 kilodan 79 kiloya düştüm.İnanırsan yaparsın dostum..
nasıl yaptınız bende kilo vermek istiyom 25 kilo felan -
quote:
Orijinalden alıntı: Carpe Diem;
ben yapıcaklarını 7 ay yaptım. çoğunlukla kardio ağırlıklı... 110 kilodan 79 kiloya düştüm.İnanırsan yaparsın dostum..
neler yaptığınızı yazar mısınız ? -
http://forum.donanimhaber.com/m_76640950/f_//tm.htm#76640950
arkadaşlar şu an uygun değilim. haziran ayında açtığım konunun linkini attım.O zamandan sonra yaklaşık 6 kilo daha verdim.Yarın genişçe yazarım neler yaptıklarımı
Ama Amerika'yı yeniden keşfetmeye gerek yok.Kilo vermenin Püf yolu Kardio dur.Yani kalbi belli bir seviyenin üzerinde tutarak çalışmak.benim kısaca yaptığım 40 dakika süresince 5 dakika saatte 9 km/hz yapıp 2 dakika nefeslenmek. ve youtube da billy blanks abinin taebo setleri var.Eski bir video ama yararları müthiş.Çok zevkli zaman nasıl geçiyor anlamıyorsunuz.tamamen tekme ve yumruk atmak üzerine kurulu.ve saatte 500-600 kalori yaktıyor.Sabahları koşu akşamları 40 dakika bunu yaptım.Ve sadece şekeri kestim.
Yarın isterseniz anlatırım.Ama inanın yeniden doğmuş gibiyim.
Hatalar olabilir hızlı yazdım iyi günler
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
