Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kartondanbebek -- 23 Temmuz 2014; 4:13:24 > |
Hızlı 
Bildirim
Kilomdan dolayı dalga geçiyorlar ( 2 Yıl Sonra Gelen Edit ) (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kardeşim aynı anneden bende var. Anneye kızılmaz bağırılmaz tabi de bi sert çık bi kere de olsa "dalga konusu oluyorum lan yeter az koy şunu" de kadın anlar. Kıyamıyo sana oğlum yesin diye koyuyo bol bol. Asıl konunun doymak değil özgüven olduğunu açıklaman lazım. Git kasaptan tavuk göğsü al onu yaptır, o da olmazsa tatsız tuzsuz light ton balığı ye. Bol bol kardiyo yap, az ağırlık çok tekrarla çalış. Kolay gelsin PM at konuşuruz. -
Terlemekle alakasi yok kardes. Tamamen irade isi spor yapmak usenmiyceksin sabah serinds ya da aksam serinde cikip yuruyus ya da kosu vucut yaglari yakicak ve emin ol zaten kendini daha iyi hissediceksin. 10 sene basketbol oynadim tamamen sabir isi kardes. Sabirli olursan belki kim bilir vucut bile yaparsin kilo verdikten sonra
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sana harika bir spor programı hazırlardım da hazırlasam da olur hazırlamasam da -
quote:
Orijinalden alıntı: Ricardo Ramirez
Kardeşim aynı anneden bende var. Anneye kızılmaz bağırılmaz tabi de bi sert çık bi kere de olsa "dalga konusu oluyorum lan yeter az koy şunu" de kadın anlar. Kıyamıyo sana oğlum yesin diye koyuyo bol bol. Asıl konunun doymak değil özgüven olduğunu açıklaman lazım. Git kasaptan tavuk göğsü al onu yaptır, o da olmazsa tatsız tuzsuz light ton balığı ye. Bol bol kardiyo yap, az ağırlık çok tekrarla çalış. Kolay gelsin PM at konuşuruz.
asla kızmam veya bağırmam dostum gelip vursa dövsede sesimi çıkarmam bağırmam öyle konuşuyorumda ciddi konuşma yapıcam artık anlaşılan karşıma çekip -
Her gün düzenli bir şekilde yürüyüş yap ve yemen içmene dikkat et. Abur cubur, kızartma, fast food vs varsa kes. -
Ailenle oturup ciddi ciddi konuş zayıflamak istiyorum diye eve abur cubur almazlar. -
quote:
Orijinalden alıntı: raunk
Ailenle oturup ciddi ciddi konuş zayıflamak istiyorum diye eve abur cubur almazlar.
konuştum annemle hepte bu sefer ciddi bir konuşma lazım dediğiniz gibi -
quote:
Orijinalden alıntı: Kartondanbebek
Beyler yaşım 16 1,75 cm boyum var ve 100 kiloyum
şu kilodan kurtulmak istiyorum ne yapmalıyım yemeği kesebilirim yapmışlığım var ancak annem yemek getirince bol bol getiriyor söylüyorum az getiriyorum diyor ama fazla getiriyor babam a gelirsek evde annem yoksa hep kızartma türü şeyler yapar babama zayıflamak istediğim konusunuda açamıyorum kendi çapımda zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım okulda vs vs yerlerde dalga geçiyorlar zayıflamak istiyorum
Diyet miyet hikaye.Hareket edcen.X360'da 10DK oyna çk pis yoruyor. -
terlemek koşmaktan daha çok etkiliymiş 30 dakikalık ter 10 kilometreye bedelmiş yazılanlara göre ben vantilatörü kapatayım hep o zaman sıcacık dışarı zaten bol bol su içmem yeterliymiş -
yemeyi icmeyi elbet kes
ama yemekle icmekle fazla kilo veremezsin
versen bile disardan belli olmaz
kas kutlen azalip gucsuz duser
surekli hasta olursun
kesinlikle spor yapmalisin
ip atlama yuzme gibi kardiyo egzersizleri yapmalisin
Duzenli yapmak mesele
yapabilirsen verirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: GuzelAdam
yemeyi icmeyi elbet kes
ama yemekle icmekle fazla kilo veremezsin
versen bile disardan belli olmaz
kas kutlen azalip gucsuz duser
surekli hasta olursun
kesinlikle spor yapmalisin
ip atlama yuzme gibi kardiyo egzersizleri yapmalisin
Duzenli yapmak mesele
yapabilirsen verirsin
yemek yiyeceğim ancak azaltacağım zaten dostum güç depolayacak kadar elbet yerim vantilatör ü kapattım terleyerek zayıflamayı denicem -
Annemle cok kavga ettim bu yuzden kendime kucuk tabak buldum ona koyduruyorum artık zayıf olmak gibisi yok 10 kiloya yakin verdim 1-2 senede
1.82 boy 73kg
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Biz kilo alamiyoruz millet veremiyor.işe bak zaten genelde söyledikleri gibi biraz.daha hareketli ol gunde 10.000.civari adim at birazda yemeği kisarsan zamanla.kilolardan kurtulacaksin 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: gandalff
eğer birisi önüne fazladan yiyecek koyarsa bir kısmını tencereye geri koymasını rica edebilirsin, ye bişey olmaz derlerse, rahatsız oluyorum diyerek kendin de bir kısmını geri dökebilirsin. yeteri kadar yiyip, bolca su içsen, hareket etsen fırsat buldukça tamam zaten.
edt: terleyerek vücudundaki sulardan kilo verirsin. bu çok riskli ve zararlı, içmeyi kesmen gereken şey kola gibi içecekler. kilo vermek istiyorsan suyu arttırmalısın, hem daha tok hissetmeni sağlar hem de dolaşımını, metabolizmanı hızlandırır. önemli olan yağlardan vermek, kas ve su kaybı hem zararlı hem de gereksiz, baya da kötü görünmeye sebep olur hatta.
deneyeceğim dostum taktım kafama aşırı derecede hızlı kilo veriyorum yemekten biraz kıstığımda -
bütün gün bilgisayar başındayım tek aktivitem ekmek almak boy 1.83 kilo 63 tıka basa yemek yiyorum ama kilo alamıyorum. bana da bi çare -
quote:
Orijinalden alıntı: ReeLKinq
bütün gün bilgisayar başındayım tek aktivitem ekmek almak boy 1.83 kilo 63 tıka basa yemek yiyorum ama kilo alamıyorum. bana da bi çare
benim kilodan biraz vereyim be sana
-
quote:
Orijinalden alıntı: Kartondanbebek
quote:
Orijinalden alıntı: ReeLKinq
bütün gün bilgisayar başındayım tek aktivitem ekmek almak boy 1.83 kilo 63 tıka basa yemek yiyorum ama kilo alamıyorum. bana da bi çare
benim kilodan biraz vereyim be sana
mümkünse bol yağlı olsun :D
-
Ne antika bir çocuksun arkadaş. Yok annesi getiriyomuş israf oluyormuş da ondan yiyormuş. Sanki yapılan yemek 2 saatte bozuluyor. Annen çok koyuyorsa bi zahmet kı*ını kaldır da kendin ona göre koy yemekleri. Alayı zayıflamamak için bahane başka bişey değil.
Terlemek 10 kiloya bedelmiş.
Cardio yapıp kalp ritmini arttırmadığın sürece istediğin kadar vantilatörü kapat anca su kaybedersin.
Yok ekmeği yemezse de olurmuş tatlıda yemezmiş bu kiloları neyle aldın su içerek mi ? Herşeyden dengeli besleneceksin protein yönünden zengin karbonhidrat yönünden düşük. Ondan sonra kas kaybedersin oram sarktı buram sarktı, vitaminsizlikten saçların dökülür. Hızlı kilo vermeyi unut, yaşam tarzını değiştir, sağlık beslenme ve spora odaklı yaşa.
Bunları sana 65 kilo vermiş ve 1 seneden fazladır body building yapan biri olarak söylüyorum.
-
animal cuts ile bayağı zayıfladım kesinlikle araştır
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
