Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
omuz kaslarımı nasıl geliştirebilirim ? [SS'Lİ] (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce. -
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce.
1.65 im onada cok kafam takiliyor ama elimden birsey gelmiyor:(
Tam olarak genisletmek istemiyorum su resimdeki gibi birazdaha kalinlassin ustiyorum yukariya dogru
-
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce.
1.65 im onada cok kafam takiliyor ama elimden birsey gelmiyor:(
Tam olarak genisletmek istemiyorum su resimdeki gibi birazdaha kalinlassin ustiyorum yukariya dogru
Dumbell falan çalışırsan bu yaştan sonra uzamaz boyun çünkü yediklerin falan hep kaslara gidecektir 1.65 boy ayrıca çok kısa bir boy mesela gömlek giyersin yakışmaz ceket giyersen yakışmaz tam boy atma yaşındasın boy için sporlara yönelmeni tavsiye ederim ayrıca egzersizde yapabilirsin.
-
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce.
1.65 im onada cok kafam takiliyor ama elimden birsey gelmiyor:(
Tam olarak genisletmek istemiyorum su resimdeki gibi birazdaha kalinlassin ustiyorum yukariya dogru
Dumbell falan çalışırsan bu yaştan sonra uzamaz boyun çünkü yediklerin falan hep kaslara gidecektir 1.65 boy ayrıca çok kısa bir boy mesela gömlek giyersin yakışmaz ceket giyersen yakışmaz tam boy atma yaşındasın boy için sporlara yönelmeni tavsiye ederim ayrıca egzersizde yapabilirsin.
Kusadasinda 8 yasimdan beri her yil 3 ay deniz kiyisundayim fazlasiyla yuzuyorum ama faydasi olmuyor :( süt ve sut urunleruni de bol tuketirim gunde 1 litre sut ve sabah 2 yumurta yiyorum fakat bu sene hic uzamadim :/ boyle kalirum diye korkuyorum da
Sanirim genetikle ilgili daha da uzamayacagim gibi geliyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce.
1.65 im onada cok kafam takiliyor ama elimden birsey gelmiyor:(
Tam olarak genisletmek istemiyorum su resimdeki gibi birazdaha kalinlassin ustiyorum yukariya dogru
Dumbell falan çalışırsan bu yaştan sonra uzamaz boyun çünkü yediklerin falan hep kaslara gidecektir 1.65 boy ayrıca çok kısa bir boy mesela gömlek giyersin yakışmaz ceket giyersen yakışmaz tam boy atma yaşındasın boy için sporlara yönelmeni tavsiye ederim ayrıca egzersizde yapabilirsin.
Kusadasinda 8 yasimdan beri her yil 3 ay deniz kiyisundayim fazlasiyla yuzuyorum ama faydasi olmuyor :( süt ve sut urunleruni de bol tuketirim gunde 1 litre sut ve sabah 2 yumurta yiyorum fakat bu sene hic uzamadim :/ boyle kalirum diye korkuyorum da
Sanirim genetikle ilgili daha da uzamayacagim gibi geliyor
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Paradaisu. -- 18 Ağustos 2011; 20:31:39 >
-
omzun gayet iyi.. bel ve karın çalış oralar biraz geniş o yüzden sana omuzların geniş değilmiş gibi geliyor. beli ve karını incelt farkı hissedersin -
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce.
1.65 im onada cok kafam takiliyor ama elimden birsey gelmiyor:(
Tam olarak genisletmek istemiyorum su resimdeki gibi birazdaha kalinlassin ustiyorum yukariya dogru
Dumbell falan çalışırsan bu yaştan sonra uzamaz boyun çünkü yediklerin falan hep kaslara gidecektir 1.65 boy ayrıca çok kısa bir boy mesela gömlek giyersin yakışmaz ceket giyersen yakışmaz tam boy atma yaşındasın boy için sporlara yönelmeni tavsiye ederim ayrıca egzersizde yapabilirsin.
Kusadasinda 8 yasimdan beri her yil 3 ay deniz kiyisundayim fazlasiyla yuzuyorum ama faydasi olmuyor :( süt ve sut urunleruni de bol tuketirim gunde 1 litre sut ve sabah 2 yumurta yiyorum fakat bu sene hic uzamadim :/ boyle kalirum diye korkuyorum da
Sanirim genetikle ilgili daha da uzamayacagim gibi geliyor
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
Evrt su sicrama hareketini önerenleri gördum ama uygulamadim, uygulamay baslasam iyi olucak sanirim
Ayrica gogusu sikinca cikiyir birseyler ama bu haliyle fıs
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi X.Arybdis -- 18 Ağustos 2011; 20:37:15 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce.
1.65 im onada cok kafam takiliyor ama elimden birsey gelmiyor:(
Tam olarak genisletmek istemiyorum su resimdeki gibi birazdaha kalinlassin ustiyorum yukariya dogru
Dumbell falan çalışırsan bu yaştan sonra uzamaz boyun çünkü yediklerin falan hep kaslara gidecektir 1.65 boy ayrıca çok kısa bir boy mesela gömlek giyersin yakışmaz ceket giyersen yakışmaz tam boy atma yaşındasın boy için sporlara yönelmeni tavsiye ederim ayrıca egzersizde yapabilirsin.
Kusadasinda 8 yasimdan beri her yil 3 ay deniz kiyisundayim fazlasiyla yuzuyorum ama faydasi olmuyor :( süt ve sut urunleruni de bol tuketirim gunde 1 litre sut ve sabah 2 yumurta yiyorum fakat bu sene hic uzamadim :/ boyle kalirum diye korkuyorum da
Sanirim genetikle ilgili daha da uzamayacagim gibi geliyor
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
Evrt su sicrama hareketini önerenleri gördum ama uygulamadim, uygulamay baslasam iyi olucak sanirim
Aslında basket oynamak gibisi yok ama öyle idare et.Mayıs ayında yaklaşık 2 günde bir basket oynadım,o ay 2 cm atmışım.Beslenmem çok iyi ama basket gerçekten çok iyi geliştiriyor fiziği.Ama malesef bir türlü sevemedim,çocukluktan beri varsa yoksa futbol...
-
Gayet giderin var, yalarin. Omuzlarinin buyumesini istiyorsan omuz kasi calismalisin. -
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
Kilonuz boyunuza göre oldukça az. Bence kas yapabilmek adına biraz kilo almalısınız. -
Omuzların iyi bence. Göğüs,karın,kol çalış.
Benimde boynum seninki gibi memnunum.
Omuz için internette çok hareket var. -
quote:
Orijinalden alıntı: Hermés
omzun gayet iyi.. bel ve karın çalış oralar biraz geniş o yüzden sana omuzların geniş değilmiş gibi geliyor. beli ve karını incelt farkı hissedersin
Olaya hiç o yönden bakmadim ama mantikli fakat kemik yapim biraz iri sanirim belimi ve yan taraflari elleyince elime direk kemik geliyor fit lesirmi bilmem
-
quote:
Orijinalden alıntı: Cortez01
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
Kilonuz boyunuza göre oldukça az. Bence kas yapabilmek adına biraz kilo almalısınız.
Doğru söylüyorsunuz ama "hayvan" gibi yiyorum inanın,bünye meselesi işte.Ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum.Biraz daha kilolu olsam tam kas tutucak vücudum zaten ama neyse bize böyle fit olmakta yeter.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce.
1.65 im onada cok kafam takiliyor ama elimden birsey gelmiyor:(
Tam olarak genisletmek istemiyorum su resimdeki gibi birazdaha kalinlassin ustiyorum yukariya dogru
Dumbell falan çalışırsan bu yaştan sonra uzamaz boyun çünkü yediklerin falan hep kaslara gidecektir 1.65 boy ayrıca çok kısa bir boy mesela gömlek giyersin yakışmaz ceket giyersen yakışmaz tam boy atma yaşındasın boy için sporlara yönelmeni tavsiye ederim ayrıca egzersizde yapabilirsin.
Kusadasinda 8 yasimdan beri her yil 3 ay deniz kiyisundayim fazlasiyla yuzuyorum ama faydasi olmuyor :( süt ve sut urunleruni de bol tuketirim gunde 1 litre sut ve sabah 2 yumurta yiyorum fakat bu sene hic uzamadim :/ boyle kalirum diye korkuyorum da
Sanirim genetikle ilgili daha da uzamayacagim gibi geliyor
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
Evrt su sicrama hareketini önerenleri gördum ama uygulamadim, uygulamay baslasam iyi olucak sanirim
Aslında basket oynamak gibisi yok ama öyle idare et.Mayıs ayında yaklaşık 2 günde bir basket oynadım,o ay 2 cm atmışım.Beslenmem çok iyi ama basket gerçekten çok iyi geliştiriyor fiziği.Ama malesef bir türlü sevemedim,çocukluktan beri varsa yoksa futbol...
Boy sıkintımi ailemede cogu kez acinca onlarda basketbol a basla diyorlarrlar bende yazilacagim okul acilinca hemen biraz gec kaldim ama zararin neresinden donulse kaardir
-
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
quote:
Orijinalden alıntı: X.Arybdis
quote:
Orijinalden alıntı: D4rKSh4D0w
Yaşına göre geniş zaten daha ne bekliyosun anlamadım ayrıca boy kaç kısa gibi geldi bence ona çalış sen önce.
1.65 im onada cok kafam takiliyor ama elimden birsey gelmiyor:(
Tam olarak genisletmek istemiyorum su resimdeki gibi birazdaha kalinlassin ustiyorum yukariya dogru
Dumbell falan çalışırsan bu yaştan sonra uzamaz boyun çünkü yediklerin falan hep kaslara gidecektir 1.65 boy ayrıca çok kısa bir boy mesela gömlek giyersin yakışmaz ceket giyersen yakışmaz tam boy atma yaşındasın boy için sporlara yönelmeni tavsiye ederim ayrıca egzersizde yapabilirsin.
Kusadasinda 8 yasimdan beri her yil 3 ay deniz kiyisundayim fazlasiyla yuzuyorum ama faydasi olmuyor :( süt ve sut urunleruni de bol tuketirim gunde 1 litre sut ve sabah 2 yumurta yiyorum fakat bu sene hic uzamadim :/ boyle kalirum diye korkuyorum da
Sanirim genetikle ilgili daha da uzamayacagim gibi geliyor
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
Evrt su sicrama hareketini önerenleri gördum ama uygulamadim, uygulamay baslasam iyi olucak sanirim
Aslında basket oynamak gibisi yok ama öyle idare et.Mayıs ayında yaklaşık 2 günde bir basket oynadım,o ay 2 cm atmışım.Beslenmem çok iyi ama basket gerçekten çok iyi geliştiriyor fiziği.Ama malesef bir türlü sevemedim,çocukluktan beri varsa yoksa futbol...
Boy sıkintımi ailemede cogu kez acinca onlarda basketbol a basla diyorlarrlar bende yazilacagim okul acilinca hemen biraz gec kaldim ama zararin neresinden donulse kaardir
Tam boy atma yaşındasın bence genetik falan bahane etme basketbol oynayamıyosan bile günde 20 30 kere evin tavanına zıpla inan fark edecektir bak ne kadar kas çalışırsan boy uzamanda o kadar yavaşlayacaktır çünkü yediklerin içtiklerin önce kaslara gidecektir.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
quote:
Orijinalden alıntı: Cortez01
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
Kilonuz boyunuza göre oldukça az. Bence kas yapabilmek adına biraz kilo almalısınız.
Doğru söylüyorsunuz ama "hayvan" gibi yiyorum inanın,bünye meselesi işte.Ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum.Biraz daha kilolu olsam tam kas tutucak vücudum zaten ama neyse bize böyle fit olmakta yeter.
Dostum sen fitin de ötesindesin şuan olman gereken en alt sınırdan 10 kilo daha aşagıdasın tavsiyem mutlaka bir doktora görün. Şuan tahminim belin 74 den az ve kolun 25-28cm arasıdır. Doktora git bence hem çok yiyorum da diyorsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Where Is My Mind ?
quote:
Orijinalden alıntı: Cortez01
/>
/>
/>
/>
Ben de 16 yaşındayım, boyu etkilemez umarım ?
2. hareketi hiç yapamıyorum
bu arada linkin tam hali : http://www.bod****tr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
-
tek dambılım var 2. yi alınca bakarım mesajım bulunsun -
quote:
Orijinalden alıntı: shineon25
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
quote:
Orijinalden alıntı: Cortez01
quote:
Orijinalden alıntı: Lich King!
Kardeşim dumbellı ayakta kaldırmadığın sürece sorun yok.Ben de 16 yaşındayım,boy 175 kilo 51.Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum.Kilom çok az olmasına rağmen omuz-göğüs-sırt kaslarım baya gelişti.Kollarım biraz hafif kalıyor,bu aralar ona ağırlık veriyorum ama bana sorarsan göğüs kası yapmanı tercih ederim.Hem yeterli omuz kasın var şu an ki vücuduna göre hem de göğüs kası ayrı bir hava katıyor erkeğe.
Not:Bu arada günde 20 tane basket adar gibi zıplarsan inan farkediyor.Ben basket oynamayı sevmediğim için zıplamayı tercih ediyorum.
Kilonuz boyunuza göre oldukça az. Bence kas yapabilmek adına biraz kilo almalısınız.
Doğru söylüyorsunuz ama "hayvan" gibi yiyorum inanın,bünye meselesi işte.Ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum.Biraz daha kilolu olsam tam kas tutucak vücudum zaten ama neyse bize böyle fit olmakta yeter.
Dostum sen fitin de ötesindesin şuan olman gereken en alt sınırdan 10 kilo daha aşagıdasın tavsiyem mutlaka bir doktora görün. Şuan tahminim belin 74 den az ve kolun 25-28cm arasıdır. Doktora git bence hem çok yiyorum da diyorsun
Azizim bizim ailede genetik bu.Çocukken sayamadığım kadar doktora gittim,hepsi aynı şeyi söylüyor,genetik.Benim babam da aynı benim gibi.Yiyoruz kilo alamıyoruz.Aslında çok iyi bir şey ama boyuma göre kiloda olsaydım daha iyi olurdu.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
