Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
SIFIRDAN VÜCUT İÇİN ???
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
benim bildiğim vucudun yapısına göre benim karın kasım her ne kadar simetrik olsada adonislerde sorun var soldakiler daha belirgin sağa göre -
neyi takıp etmeli oda var p90x gbibirşey mı body beast gibi birşeymi upp -
stereoid kullanırsan irileşir sadece kas yapmana yardım etmez uzak dur ondan. Önce vücudundaki fazla yağdan kurtul sonra vücut geliştirmeye başla -
quote:
Orijinalden alıntı: kakalemefurk
stereoid kullanırsan irileşir sadece kas yapmana yardım etmez uzak dur ondan. Önce vücudundaki fazla yağdan kurtul sonra vücut geliştirmeye başla
işte hocam tavsiye felan yok mu? şunu yaparsan iyi olur diyen ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: slymnfncn
quote:
Orijinalden alıntı: kakalemefurk
stereoid kullanırsan irileşir sadece kas yapmana yardım etmez uzak dur ondan. Önce vücudundaki fazla yağdan kurtul sonra vücut geliştirmeye başla
işte hocam tavsiye felan yok mu? şunu yaparsan iyi olur diyen ?
Hocam kesinlikle salona git , yeni başlayacaksan hoca gözetiminde olman şart.Düzgün salonlar zaten diyetisyen desteğide verirler , ölçümlerini yapar ona göre bi' beslenme programı çıkartırlar ona kesinlikle uy kola, cips, gofret vs. şekerli şeyler yeme ekmek tüketimini azalt.Steroid vs. hiç düşünme derim bunun nedenini burda sorma artık azcık araştırsan bulursun.6 ayın bi düzenli beslenme+çalışmayla geçsin ondan sonra kullanacaksan suplement kullanırsın.Düzgün karın kası olayına gelirsek genetik meselesi kiminin karnı şiş durur kiminin asimetriktir kiminin sağ-sol arasında açıklık fazladır yani yapına bağlı.
-
Steroid falan kullanma ve p90x çok zor bir programdır
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: slymnfncn
quote:
Orijinalden alıntı: kakalemefurk
stereoid kullanırsan irileşir sadece kas yapmana yardım etmez uzak dur ondan. Önce vücudundaki fazla yağdan kurtul sonra vücut geliştirmeye başla
işte hocam tavsiye felan yok mu? şunu yaparsan iyi olur diyen ?
yapacağın şey basit,diyetisyendir yemek listesidir uğraşmana gerek yok. Salona git orda ki salon sahibinden bir program iste yapacağın vücuda göre ayarlar sana. Hamur işi şeker cips falan yeme. Vücudun çok yağlı değilse zaten salonda 3 4 ayda gözle görülür farkla vücudun gelişir.Zaten 3 ayda tecrübe sahibide olursun ne yapıp yapmaman hakkında.Sen salona başla yeter kısacası :D Bide bazı vücud geliştirme forumları var oraları takip et
-
quote:
Orijinalden alıntı: Cheerub
quote:
Orijinalden alıntı: slymnfncn
quote:
Orijinalden alıntı: kakalemefurk
stereoid kullanırsan irileşir sadece kas yapmana yardım etmez uzak dur ondan. Önce vücudundaki fazla yağdan kurtul sonra vücut geliştirmeye başla
işte hocam tavsiye felan yok mu? şunu yaparsan iyi olur diyen ?
Hocam kesinlikle salona git , yeni başlayacaksan hoca gözetiminde olman şart.Düzgün salonlar zaten diyetisyen desteğide verirler , ölçümlerini yapar ona göre bi' beslenme programı çıkartırlar ona kesinlikle uy kola, cips, gofret vs. şekerli şeyler yeme ekmek tüketimini azalt.Steroid vs. hiç düşünme derim bunun nedenini burda sorma artık azcık araştırsan bulursun.6 ayın bi düzenli beslenme+çalışmayla geçsin ondan sonra kullanacaksan suplement kullanırsın.Düzgün karın kası olayına gelirsek genetik meselesi kiminin karnı şiş durur kiminin asimetriktir kiminin sağ-sol arasında açıklık fazladır yani yapına bağlı.
Eyvallah cok tesekkurler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: kakalemefurk
quote:
Orijinalden alıntı: slymnfncn
quote:
Orijinalden alıntı: kakalemefurk
stereoid kullanırsan irileşir sadece kas yapmana yardım etmez uzak dur ondan. Önce vücudundaki fazla yağdan kurtul sonra vücut geliştirmeye başla
işte hocam tavsiye felan yok mu? şunu yaparsan iyi olur diyen ?
yapacağın şey basit,diyetisyendir yemek listesidir uğraşmana gerek yok. Salona git orda ki salon sahibinden bir program iste yapacağın vücuda göre ayarlar sana. Hamur işi şeker cips falan yeme. Vücudun çok yağlı değilse zaten salonda 3 4 ayda gözle görülür farkla vücudun gelişir.Zaten 3 ayda tecrübe sahibide olursun ne yapıp yapmaman hakkında.Sen salona başla yeter kısacası :D Bide bazı vücud geliştirme forumları var oraları takip et
İstenen cevaplar hocam cok tesekkurler yaninda tekvando cok yanlis birseymi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: FifaPesFifa
Steroid falan kullanma ve p90x çok zor bir programdır
P 90x e ilk zor diyensiniz galiba bilmem ama ev endeksli oldugundan takibi ve motivasyonu kolay gymde balon gbi adamlari gorunce moralim bozulur sahsen ...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Karın kasları konusunda yapabileceğin bir şey yok, onların şekli ve sayısı genetiktir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: slymnfncn
quote:
Orijinalden alıntı: FifaPesFifa
Steroid falan kullanma ve p90x çok zor bir programdır
P 90x e ilk zor diyensiniz galiba bilmem ama ev endeksli oldugundan takibi ve motivasyonu kolay gymde balon gbi adamlari gorunce moralim bozulur sahsen ...
tek ben değilim iki kere p90 programını(bi alt program) uygulamış olanlar var tavsiyem ayarlanabilir dambıl ile çalışmak
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
