Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Kalori açığı oluşturuyorum sizce doğru mu?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Chicco Chicco Şişme Mont Mont Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BXB574TZ 4 ay önce paylaşıldı

Faber-Castell Grip Boya Kalem Ultamarin : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B01N1YTM3P 2 sa. önce paylaşıldı

Wert W 2671, Manuel Kriko, 1.5Ton, Siyah : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B079HC31RT 1 sa. önce paylaşıldı

Puma UP Youth Trainers Unisex Çocuk Spor Ayakkabı, Puma White-Puma White-Gray Violet, 35.5 : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/Unisex-Ayakkab%C4%B1-White-Puma-White-Gray-Violet/dp/B08R6PGP1Z?th=1&psc=1 2 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/bahcivan-hellim-peyniri-225-g-p-9ed4cc geçen hafta paylaşıldı

19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı'na özel Hepsipay Kart fırsatı! https://www.hepsiburada.com/staticpage/295417433985004?forMobileApp=true 9 sa. önce paylaşıldı

HP Victus 16-S0065NT 8W8A7EA R7-7840HS 32 GB 1 TB SSD RTX4070 16.1" Dos Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/hp-victus-16-s0065nt-8w8a7ea-r7-7840hs-32-gb-1-tb-ssd-rtx4070-161-dos-dizustu-bilgisayar-44541090?magaza=hpstoreturkiye geçen ay paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

102
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kalori açığı oluşturuyorum sizce doğru mu? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Darxinn

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

25 Mart 2024 20:52:39 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

4 gün önce kalori açığı vererek kilo vermeye başladım şu an boyum 173cm, 17 yaşındayım ve 89 kiloyum günde 1300-1500 kalori alıyorum ve haftada 4-5 gün olmak üzere spora gidiyorum. Tabii ki makrolara dikkat ediyorum günlük tam 150 proteine çıkamasam da 120 gram civarı protein alıyorum, sizce 3 ay bu şekilde devam etsem 15 civarı kilo verir miyim?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Lirikal Militan

Yüzbaşı

10+

813 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

27 Mart 2024 13:03:31

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yağ oranınız yüksek ise en doğrusu öncelikli olarak kalori açığı yaratarak yağ oranını düşürmektir. Ardından temiz bir beslenme planı ile kas kazanımı daha verimli olacaktır.

Üç ayda şu kadar kilo vermekten ziyade, aynadaki görüntüye ve antrenmanlara odaklanın. İlk başta kilo düşüşü hızlı olabilir. Vücuttan su atimi olacaktır. Aynı zamanda yeni başladıysanız elbette kas kazanimi da mümkün olacak. Görüntüye odaklanarak ilerleyin ölçüm yapın.

Zamanla kilo verme hızınız düşecek. Buna göre diyetinizi şiddetlendirmeniz gerekebilir. Hedefinize yönelik belirleyeceksiniz bunu. Kalori belirleme kısmı nabza göre şerbet misali bi nevi.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Mugetsuga

Yarbay

10+

6225 Mesaj

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Nisan 2024 19:08:44

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Şuradan bilgileri gir hesap yap. Sakın aşırı kalori açığı bırakma. 1300-1500 kalori dediğin senin için çok düşük bir değer.

AĞIRSAĞLAM

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama ve Beslenme Programı (Ücretsiz!)

https://www.agirsaglam.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kalori açığı oluşturuyorum sizce doğru mu? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

tablet steroid kürü
macfit üyelik devretme
split antrenman programı
1 ayda kol kaç cm büyür
protein tozu ishal yapar mı
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,250
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2868