Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
105 den 80 e düştüm sorusu olan varsa buyrun (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
tebrikler -
quote:
Orijinalden alıntı: JavaSpecialist
Sarkikliklarin var mi vede daha kac kilo daha vermeyi dusunuyorsun?
Kollarimda karın bölgesi ve gögüs kısmında sarkıntı var suan hedef kilomdayım ancak vucudu toparlicam buda 2.aşama oluyor sarkıklardan kurtulma ve şekile girme
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam tebrik ederim evrime kafa göz ne varsa atmışsınız. 
Benim de biraz fazlam var fakat hep hadi başlıyorum başlayacağım diyip başlayamıyorum motive olmak için ne yapmam gerek ve spor salonunda ki çalışmalarını yazarsan makbule olurum.
-
Cant Let Go
kullanıcısına yanıt
Kanki soyun donla dur 
gec ayna karşısına bir bak kendine. yorumla kendini öz eleştiri yap sonrasi gelicek zaten sporda ilk başta koşu bandı bisiklet ardindan mekik gibi basit haraketler yapican kilo verimi gozle gorulur seviye gelince kosu bandinin ve bisikletin suresini azaltip aletli agirliklara geciceksin ilerleyen seviyelerde onlara ek olarak normal agirlillarla kol ve gogus calismaya baslican
Suan ben 15 dk bantda isinip alet ve normal agirliklarla caglisiyorum bitirişide bel ve karin bölgesini caliştiricak sekilde harketler var onlari yapip kapanisi squatla yapiyorum zaten vucut papates oluyo
(telefondan yaziyorum yazim yanlislari icin kusura bakma 
)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: NeyimVarKi?
Öncelikle tebrikler. Bende devam sorunu var mesela ideal kiloma ulaşıyorum sonra salıyorum kendimi ve tekrar kilo alıyorum devamlı 80-95 arası gidip geliyorum :D bayada sağlıksız aslında bu yaptığım ama hadi abi 80 e düştük bu gün pasta yarın pizza derken hop 10-15 kilo alıyorum 5-6 ayda tekrardan.
Şimdi benimde arada canim boyle guzelinden pizza gibi şeyler istedi yedimmi yedim ama ertesi gun ona gore beslenme belirliceksin ekmek yemiceksin ogunlerden bazi şeyleri kaldirip dengeliceksin o şekilde yapabilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: NeyimVarKi?
Öncelikle tebrikler. Bende devam sorunu var mesela ideal kiloma ulaşıyorum sonra salıyorum kendimi ve tekrar kilo alıyorum devamlı 80-95 arası gidip geliyorum :D bayada sağlıksız aslında bu yaptığım ama hadi abi 80 e düştük bu gün pasta yarın pizza derken hop 10-15 kilo alıyorum 5-6 ayda tekrardan.
1 öğün fazla yersen sonraki öğünden kıs bişey olmaz ,,, birde kesinlikle akşam yemeğini aparatif gıdalarla geçiştir, akşam yemeği kilo yapıyor açık ve net, zaten kahvaltı ve öğlen yemeğini sağlam yersen akşam çok acıkmazsın -
Spor yapmadığın zamanlar günde kaç kalori alıyordun -
quote:
Orijinalden alıntı: Kutbulmus
Spor yapmadığın zamanlar günde kaç kalori alıyordun
kalori saymiyodum sadece bildiklerimi uyguladım ve asıl kilo verme durumum sporsuz oldu düzenli beslenme !!! -
quote:
Orijinalden alıntı: WTFizzy
quote:
Orijinalden alıntı: Kutbulmus
Spor yapmadığın zamanlar günde kaç kalori alıyordun
kalori saymiyodum sadece bildiklerimi uyguladım ve asıl kilo verme durumum sporsuz oldu düzenli beslenme !!!
O halde vücudunun günlük ihtiyacı olan kaloriden daha az kolori aldın ve vücudun da kalori ihtiyacını vücudundaki yağlarını yakarak karşıladı ve sen de zayıfladın, çünkü asıl kiloyu sporsuz verdim diyorsun. -
Arkadaşin yaptiği şekilde aynen bende kilo verdim sporsuz ama :) 2 ayda 18 kilo eridim resmen 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Aynen oyle 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
