Kardeşim bu yaştan sonra gece gündüz basketde oynasın taş değil koca kaya çatlasa 2 cm uzar. Kafama takma, bacak çalışmaya asıl, bacak kasları kolların genişliğinide etkliyor. Allah yardımcın olsun
hocam samsunlu musun
Aynen. Nerden çaktın :) Sende mi Samsunlusun yoksa
diyarbakırlıyım ama samsunda yaşıyorum 12 senedir
Her türlü max ağırlık squat, leg press, deadlift yaptım ama boyum uzadı. 17 yaşımda 1.73'tüm, şimdi 18 yaşındayım 1.76'yım. Halada uzayacağımı düşünüyorum gerekli vitamin-mineralleri alıyorum, büyüme hormonunu da yüksek tutmaya çalışıyorum.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme