2 Shake Tarifi

Onora · 2012-08-30T13:32:38.0000000+03:00

Daha 2 saniye önce bir arkadaşa cevaben 2 shake tarifi verdim. Sonra düşündüm de, o konuya fazla bakan olmuyor ama yeni konu açarsam daha çok yararlanan olabilir. Afiyet olsun :) Shake tarifi (özellikle spor sonrası için): 1 muz 2 yemek kaşığı krep şurubu 20 gram whey 250 ml yağsız süt Krep şurubu hep bulundurun. Marketlerde var. Akçaağaç şurubu da deniyor. Bulamazsanız, 1 yemek kaşığı bal kullanabilirsiniz. Veya 1 tatlı kaşığı vanilya esansı. 2. Shake tarifi (antioksidan): 250 gram karışık kırmızı meyve (dondurulmuş reyonunda olur, karışık yoksa tek çeşit olabilir, böğürtlen falan) 250 ml yağsız süt 125 ml vanilyalı yoğurt (bunu ben evde kendim yapıyorum; markette yoksa yerine kırmızı meyveli veya muzlu yoğurt koyabilirsiniz) 1 yemek kaşığı hindistan cevizi suyu (olmasa da olur) Tatlandırıcı (1 tane esmer şeker, veya kullandığınız Stevia gibi bir tatlandırıcı varsa) 1 yemek kaşığı rüşeym (yani buğday tohumu, buğday ruşeymi - bu yoksa 1 yemek kaşığı yulaf kepeği) Blender varsa süper kolay :)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

TP-Link Tapo T315, Akıllı Sıcaklık ve Nem Monitörü, Ücretsiz Veri Depolama, LCD Ekran, Gerçek Zamanlı Bildirimler, Pil Dahildir, Alexa ve Google Home ile Çalışır, Tapo Hub Gereklidir Ayrıca Satılır : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0BNYSVV3J?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 10 sa. önce paylaşıldı

Acer TravelMate P4 14 (TMP414-53) Dizüstü Bilgisayar, Intel Core i7-1335U İşlemci, Intel UHD Graphics Paylaşımlı Ekran Kartı, 14 inç FHD Ekran, 16 GB DDR4 RAM, 512 GB SSD, FreeDOS, NX.VZTEY.001 : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/gp/aw/d/B0CPJ76B4Q 7 sa. önce paylaşıldı

HP 250 G9 9M3G5AT02 i5-1235U 16GB 512SSD 15.6 FullHD FreeDOS Taşınabilir Bilgisayar-CNT003 : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/gp/aw/d/B0D3TLHPJV 8 sa. önce paylaşıldı