Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
3 Aydır 1 Milim Bile Gelişemedim. Yeni Başlamama Rağmen Büyümüyorum. (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (2 Mobil) - 2 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam ben uzman değilim ama kendimden örnek vermek istiyorum.1 sene sürekli olarak salona gittim sonra 2 sene ara verdim.Şuan yeniden başladım 3 aydayım.quote:
Orijinalden alıntı: senseisai
boy 177. ben 55 kiloyum ve sanırım 55 kilonun sınırlarına ulaştım. çünkü ne kadar ağır girsem de, kası yaksam da artık büyümüyor. 55 kilocuk bir adamın kolları en fazla 28 göğsü de 90 oluyor demek. 60 kilo olursam gelişim devam eder sonra 60 kilonun sınırlarına gelene kadar çalışırım. sonra 65 böyle böyle ideal kilom olan 70-75e kadar giderim. ama kilo almak çok sancılı bir iş. hem maddi hem manevi. keşke kilo alcak değil vercek olsaydım
Bende ilk başladığımda senle aynı boyda olup 60 kiloydum.1 sene sonunda 75 kiloya çıkmıştım hiçte takviye kullanmamıştım.Senin sorunun beslenmede.Resmini felan koymadın ama nasıl göründüğünü tehmin ediyorum bende öyleydim.178 boyundaki birinin sağlıklı kilosu en az 70 tir.Bak sporla uğraşmayanlar içinde bu böyledir.
Sana tavsiyem gerçekten yiyip kilo alamıyorsan gainer kullanman.Çünkü o kiloda biri için amaç hacimlenmektir.Sakın vazgeçme bende senin gibiydim.Giydiğim kıyafetler yakışmazdı, kız arkadaşım bile bana çelimsizsin derdi.Ama şimdi 78 kiloyum ve göbeğimde yok.Hatta yine kendimi zayıf hissediyorum.Yemek yemekten korkma senin yağlanman imkansız iyi bir gainer al işe yaradığını görceksin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
BayGlock
kullanıcısına yanıt
en iyilerinden aldım bi tane. Optimum Serious Mass. Ama en fazla 1 kilo falan aldım. Yemeklerden sonra ara öğünlerde kullandım yemeklerin yerine değil. Ama alamadım işte.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
