3 mg Melatonin takviyesi 2 aydan fazla kullanılırsa ne olur?

Ben bunu aldım 1 haftadır kullanıyorum. Valla baya işime yaradı daha dinç falan kalkıyorum uykumu da getiriyor, uykuya hazırlıyor. Şimdi bunun şişesine baktım 2 aydan uzun süre kullanılmamalıdır diyor. Ben hep kullanırım diyordum içimden.

Bu arada mesela gece 12 de yatmama rağmen 6 da falan kalktığım oluyordu tekrar kapatıyordum gözümü hiç telefona falan bakmadan o niye oluyordu bilmiyorum.

bişi olmaz ama 3mg kullanma. araştırmalar 0.5 mg bile yeterli diyor. kendim dusuk doz daha denemedim ama düşük dozlarla başla önce etkili olmazsa yükseltirsin. arada off verirsin bir kaç haftada 1 yada haftasonları gibi

hocam ben trendyol dan aldım doktara falan gitmeden. Siz eczaneden mi aldınız ben internette 0.5 mg arattım bulamadım. 1 mg arattım https://www.vitaminler.com/urun/venatura-melatonin-1-mg-agizda-dagilan-120-tablet-19331?gclid=Cj0KCQjw0tKiBhC6ARIsAAOXutmbSMUt0Ex_gzTx3zHDRtyJ_ra2ZIB_4INjMhpD8qRocdem_hQ4lMUaAud2EALw_wcB

bu var iyi mi?

Bir de 3 mg alıyorum ya bilgisayar başındayken atıyorum mesela 1 saat sonra gözüme uyku geliyo gidiyorum yatağa. Düşük doz alsam canım sıkılcak yataktayken sanki? Zararı var mı doktor kontrolsüz aldım ben.