Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Bilek Nasıl kalınlaştırılır? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ORayı günde 2 saat em -
quote:
Orjinalden alıntı: Spyxxx
quote:
Orjinalden alıntı: kliwaj
bilek kalınlaşmaz bilek kemiktir güçlendirilir fakat ön kol kasları geliştirebilir bunun için wrist cur reverse curl gibi aletli egzerszizler uygulanır yay sıkmakta biyere kadar kuvvetlendirir ama geliştirmez
powerballda geliştirmez kuvvetlenir sadece.
örnek egzersiz :
/>
kaç kilo o dambıl ?
5 yada 10dur bende çalışıyorum arada bilek çalıştıktan sonra agrıdıgını hissediceksiniz ayrıca düz bi sopaya iple agırlık baglıyıp onu kıvırıp çözerekde çalışabilirsiniz salonda ben öle çalışıyorum 4 set bundan 4 set de ondan -
quote:
Orjinalden alıntı: ClassRouGe
ORayı günde 2 saat em
Uyku saatiniz gelmedimi hala
@a|i
şimdi bende 2x3 ve 2x5 var
Boy 1.80-1.85 civarı
kilom 64-65
3 le mi başlıyım 5 lemi ?
bide bu harekettense motora gaz verme hareketi daha işe yarar gibi geliyor ama tam bilmiyorum :S -
Benimde bileklerim ve parmaklarım ince ama ben memnunum.Kızların çok hoşuna gidiyor 
Bir de ne hikmetse bileklerim ince ama yumruk şampiyonuyum.Yumruğumu sıktığımda millet kaçıyor.Halbuki bilmiyorlarki kemiklerimin olduğu bölümü denk getiriyorum acısın diye
-
quote:
Orjinalden alıntı: Spyxxx
quote:
Orjinalden alıntı: ClassRouGe
ORayı günde 2 saat em
Uyku saatiniz gelmedimi hala
@a|i
şimdi bende 2x3 ve 2x5 var
Boy 1.80-1.85 civarı
kilom 64-65
3 le mi başlıyım 5 lemi ?
bide bu harekettense motora gaz verme hareketi daha işe yarar gibi geliyor ama tam bilmiyorum :S
2x3 le başla mesela 3 set yapıyosan son seti 2x5le yapabiliyosan yap çok çokda zorlama kendini motora gaz verme dediğinde gif olarak verilen hareketin tersi gibi bişe oluyor zaten istersen 3 set birinden 3 setde birinden yap istrsen
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi a|i -- 19 Mart 2009; 22:39:52 > -
quote:
Orjinalden alıntı: a|i
quote:
Orjinalden alıntı: Spyxxx
quote:
Orjinalden alıntı: ClassRouGe
ORayı günde 2 saat em
Uyku saatiniz gelmedimi hala
@a|i
şimdi bende 2x3 ve 2x5 var
Boy 1.80-1.85 civarı
kilom 64-65
3 le mi başlıyım 5 lemi ?
bide bu harekettense motora gaz verme hareketi daha işe yarar gibi geliyor ama tam bilmiyorum :S
2x3 le başla mesela 3 set yapıyosan son seti 2x5le yapabiliyosan yap çok çokda zorlama kendini motora gaz verme dediğinde gif olarak verilen hareketin tersi gibi bişe oluyor zaten istersen 3 set birinden 3 setde birinden yap istrsen
peki ya elde bişi sıkma hareketi nasıl olur ? -
bursaya gelmiyorum bu arada -
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
bursaya gelmiyorum bu arada
Lütfen gel
-
benimkide zayıf dambılla deneyim ice -
quote:
Orjinalden alıntı: Evil Clown
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
bursaya gelmiyorum bu arada
Lütfen gel
la barışak mı -
powerball kapıda odeme ile alabilirsin bu sitedehttp://www.bunlardanistiyorum.com/productdetails.asp?ProductTypeID=25 -
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
quote:
Orjinalden alıntı: Evil Clown
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
bursaya gelmiyorum bu arada
Lütfen gel
la barışak mı
yat uyu çocuk insanın moralini bozma gece gece... -
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
bursaya gelmiyorum bu arada
Bize ne ? -
quote:
Orjinalden alıntı: Spyxxx
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
quote:
Orjinalden alıntı: Evil Clown
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
bursaya gelmiyorum bu arada
Lütfen gel
la barışak mı
yat uyu çocuk insanın moralini bozma gece gece...
benim bileklerim yeterince kalın.
powerball almaya hevesliyim de bu gittikçe zorlaşıyor bu elimizden kayarsa falan ne oluyor düşer kırılır mı?
@fürkan rep hayatında başarılar kanka. ceza rep yapar çok kötü toslar yo yo yo ye ye ye ye. barak obama ne hayrı var babama.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Albay Hardal -- 19 Mart 2009; 23:28:50 > -
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
benim bileklerim yeterince kalın.
powerball almaya hevesliyim de bu gittikçe zorlaşıyor bu elimizden kayarsa falan ne oluyor düşer kırılır mı?
@fürkan rep hayatında başarılar kanka. ceza rep yapar çok kötü toslar yo yo yo ye ye ye ye. barak obama ne hayrı var babama.
Kurda sormuşlar neden bileğin kalın diye
Kurt cevap vermiş;
-Kafamın kalın olmasından iyidir... -
quote:
Orjinalden alıntı: Spyxxx
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
benim bileklerim yeterince kalın.
powerball almaya hevesliyim de bu gittikçe zorlaşıyor bu elimizden kayarsa falan ne oluyor düşer kırılır mı?
@fürkan rep hayatında başarılar kanka. ceza rep yapar çok kötü toslar yo yo yo ye ye ye ye. barak obama ne hayrı var babama.
Kurda sormuşlar neden bileğin kalın diye
Kurt cevap vermiş;
-Kafamın kalın olmasından iyidir...
kafanın kalınlığını bileğin kalın olmamasına bağlayabiliyorsak benim bileğim kalın olduğu için kafam kalın olmayacak, senin bileğin kalın olmadığı için kafan kalın olacaktır. yazmadan önce düşününüz lütfen -
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
quote:
Orjinalden alıntı: Spyxxx
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
benim bileklerim yeterince kalın.
powerball almaya hevesliyim de bu gittikçe zorlaşıyor bu elimizden kayarsa falan ne oluyor düşer kırılır mı?
@fürkan rep hayatında başarılar kanka. ceza rep yapar çok kötü toslar yo yo yo ye ye ye ye. barak obama ne hayrı var babama.
Kurda sormuşlar neden bileğin kalın diye
Kurt cevap vermiş;
-Kafamın kalın olmasından iyidir...
kafanın kalınlığını bileğin kalın olmamasına bağlayabiliyorsak benim bileğim kalın olduğu için kafam kalın olmayacak, senin bileğin kalın olmadığı için kafan kalın olacaktır. yazmadan önce düşününüz lütfen
Ben yazmadan önce düşünürümde
Sen Okurken 100 yıl düşünsende anlayamazsın benim yazdıklarımı... -
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
quote:
Orjinalden alıntı: Spyxxx
quote:
Orjinalden alıntı: Kıdemli
benim bileklerim yeterince kalın.
powerball almaya hevesliyim de bu gittikçe zorlaşıyor bu elimizden kayarsa falan ne oluyor düşer kırılır mı?
@fürkan rep hayatında başarılar kanka. ceza rep yapar çok kötü toslar yo yo yo ye ye ye ye. barak obama ne hayrı var babama.
Kurda sormuşlar neden bileğin kalın diye
Kurt cevap vermiş;
-Kafamın kalın olmasından iyidir...
kafanın kalınlığını bileğin kalın olmamasına bağlayabiliyorsak benim bileğim kalın olduğu için kafam kalın olmayacak, senin bileğin kalın olmadığı için kafan kalın olacaktır. yazmadan önce düşününüz lütfen
Ali go away -
Bu penselerden bulabilirsen al. Ben kullanıyorum. Bilekleri çok iyi çalıştırıyor.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
