Arkadaşlar tekrar spora başladım ve en güvendiğim kaynak olan redditten bir program buldum ancak programda tiers, stage %85 vs. gibi ifadeler var tam anlamadım ne demek istediğini benim için çevirebilen bir arkadaş yardımcı olursa çok müteşekkir olurum kısa zaten link: