Cevap: ### DH Body Builders ###

Crash47 · 2014-12-21T13:04:11.0000000+03:00

quote: Orijinalden alıntı: Executor06 Bundan sonra deadlifti 3-6 rep aralığında tutmayı planlıyorum, bakalım nasıl olcak. aynen deadlifte düşük tekrar da iyi verim alıyorum. Benim tekrarlar şöyle 1. hafta 5 set 90% 3 tekrar 2. hafta 3 set 85% 5 tekrar 3. hafta 1 set 95% 1 tekrar 4.hafta deload sonra tekrarlıyor. edit: yüzdeler girdiğim max. ağırlıgın yüzdesi

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B0DL6L7WY1 https://www.amazon.com.tr/dp/B0DL6L7WY1 10 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRNCZYFG https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRNCZYFG 3 hafta önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B08WNW4C4B https://www.amazon.com.tr/dp/B08WNW4C4B 3 yıl önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

568
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Crash47

Yüzbaşı

286 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »