Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Çok zayıfım (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Yağmurun Sabahı
1.80'im 1.5 ay önce 57 kg dım. 1.5 aydır body'e gidiyorum 63 kiloyum tavsiye ederim
yaş kaçti? Ben 15 yasindayim boyumu engellemesin diye baslamayi dusunmuyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu sorunu yaşayan arkadaşlar bende sizin gibiyim belki çoğunuzdan daha beterim metabolizma konusunda.. ama ben 20 kilo kadar almayı başardım ve hepsini kas olarak aldım yağ oranım %7 hala..size tavsiyem spora başlayın adam gibi diyet hazırlayın ve istikrarlı bi şekilde devam edin..bunu daha öncede çok duymuşsunuzdur ama bizim gibi ektomorflar için tek çözüm bu emin olun yoksa ölümüne yiyip alsanız bile sağlıksız yağlı bi adam olursunuz o da bi işinize yaramaz zaten hemde ilerde pişman olursunuz...he başka nasıl olur beklersiniz 25-26 yaşına kadar ondan sonra metobalizma yavaşlar istemesenizde alırsınız... -
amaan bi yumrukta yıkılırsın sen şimdi 
-
Yapısal bişey zayıflık bence kilo alabilirsiniz ama çok fazla yemek yemeniz lazım şuan eminim düzensiz ve az yemek yemekten mideleriniz küçüldüğü için bir tane zeytinle bile akşama kadar bişey yemeden durabilirsiniz.
Hiçbir vitamin,hapı steroid ve iğne yemek yemediğiniz sürece kesinlikle size kilo aldırmaz.Kilo almak için önce miğdenin genişlemesi gerekir bu da aşırı yemek yiyerek olur aşırı yemekten kastım öyle bi yiyeceksinki öğünlerde kusana kadar.3 öğün mutlaka aşırı şekilde yemek yiyin sabahları 2 yumurtayı mutlaka yiyin yanında ne varsa onunla birlikte bunu gün geçtikçe çoğaltın 2*3*4 gibi sabah kahvaltısı çok önemlidir.Uyku da kilo alma konusunda en önemli faktördür insan uyurken büyüme hormonu salgılar bu yüzden uyku düzeni çok önemlidir.Aşırı mastürbasyon yaparsanızda bu sizde kilo kaybına diğil ama halsizlik ve yorgunluğa neden olacaktır tam emin değilim yaptığım araştırmalara göre kilo verdirmiyor ama bana sorarsanız kilo kaybına yol açtığı kanaatindeyim.Et , Süt , Yumurta bu üçünü mutlaka tüketin.
-
Bende 1.75 kilo 50 :(
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
quote:
Orijinalden alıntı: Altiran
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
quote:
Orijinalden alıntı: Altiran
Dalgamı geçiyorsun? 176 boyun ideal kilosu 71dir. 17 kilo altındasın yani..
Edit:Alıntı yapmayı unutmuşum 3.mesaja cevap olarak yazdım ismini yazmakla ugrasamıyacam simdi
173'un nedir peki?
68 kg.. bu arada ideal kilo dediğimizde yine zayıf ama normal zayıf oluyor fit ve sağlıklı yani.. ben 180 70 kiloyum mesela ama kendimi zayıf görüyorum hala 53 kiloydum 2 sene önce
desene 15 kilo acigim var. Acaba nasil kapatabilirim? :)
Daha 15 yaşındaymışsın zaten şimdilik çok takma çoğu kişi almaya başlıyor yavaştan 16-17 yaşlarında ben almamıştım o yüzden spora başladım öyle aldım.Boyumun uzamasınıda engellemedi hiçbir zaman halk efsanesi bana göre o..amerikada falan çoğu kişi 15-16 yaşlarında başlıyor bu spora çoğuda senden benden uzun
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Altiran -- 19 Aralık 2012; 0:21:42 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
göğüsüme bakinca kemiklerim gorunuyo, 173 boy 53 kiloyum acil kilo almam lazim ama nasil ne yapsam alamiyorum ya
173 boy 53 kilo sun ve zayıfım diyosun
benim 1.81 boy 56 kilo ben napıyım la karşıdan bakanlar sopa zannediyo 
-
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
quote:
Orijinalden alıntı: Yağmurun Sabahı
1.80'im 1.5 ay önce 57 kg dım. 1.5 aydır body'e gidiyorum 63 kiloyum tavsiye ederim
yaş kaçti? Ben 15 yasindayim boyumu engellemesin diye baslamayi dusunmuyorum
boyunu olumsuz etkilemeden vücut çalışabilirsin, hatta bazı bacak hareketleri ergenlik döneminde hormon salgılanmasını arttırıyor ve boy uzamasına yardımcı oluyor diye biliyorum, antrenöre sorarsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: ZeroSystem
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
quote:
Orijinalden alıntı: Yağmurun Sabahı
1.80'im 1.5 ay önce 57 kg dım. 1.5 aydır body'e gidiyorum 63 kiloyum tavsiye ederim
yaş kaçti? Ben 15 yasindayim boyumu engellemesin diye baslamayi dusunmuyorum
boyunu olumsuz etkilemeden vücut çalışabilirsin, hatta bazı bacak hareketleri ergenlik döneminde hormon salgılanmasını arttırıyor ve boy uzamasına yardımcı oluyor diye biliyorum, antrenöre sorarsın.
spor salonuna gidemem de sinav mekik calisabilirim evde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
göğüsüme bakinca kemiklerim gorunuyo, 173 boy 53 kiloyum acil kilo almam lazim ama nasil ne yapsam alamiyorum ya
boyum: 189
kilom: 59
bence haline şükret.. -
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
quote:
Orijinalden alıntı: ZeroSystem
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
quote:
Orijinalden alıntı: Yağmurun Sabahı
1.80'im 1.5 ay önce 57 kg dım. 1.5 aydır body'e gidiyorum 63 kiloyum tavsiye ederim
yaş kaçti? Ben 15 yasindayim boyumu engellemesin diye baslamayi dusunmuyorum
boyunu olumsuz etkilemeden vücut çalışabilirsin, hatta bazı bacak hareketleri ergenlik döneminde hormon salgılanmasını arttırıyor ve boy uzamasına yardımcı oluyor diye biliyorum, antrenöre sorarsın.
spor salonuna gidemem de sinav mekik calisabilirim evde
onlar boyu etkilemez, ağırlık kaldırma yeterki.
-
Sabah kahvaltıdan önce pekmez ye ve kahvaltı kesinlikle yap.Akşam yatmadan önce sütle birlikte 7-8 tane kalorisi yüksek bisküvi ye.Unutmadan öğünler arasında bol bol fındık,fıstık,badem,ceviz,kuru kayısı ve kuru incir ye. -
hocam sana her sabah bal ile kaymak lazım.bir ay sonra farkı kendin gör.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1.80
58 kg
-
1.87m, 71 kiloyum. Ben de zayıfım, ayrıca omuzlarım çok dar. 5 yıl kickboxing yaptım bir buçuk yıldır da basketbol oynuyorum. Yemem de çok iyi. Her şey genetik diyorum ben.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
quote:
Orijinalden alıntı: sevglisiOlmynYakışıklÇcuk
quote:
Orijinalden alıntı: MrKarakeci
göğüsüme bakinca kemiklerim gorunuyo, 173 boy 53 kiloyum acil kilo almam lazim ama nasil ne yapsam alamiyorum ya
bende 1.76 54 kiloyum hiçde zayıf gibi gözükmüyom bence ideal kilodasın
sen de zayifsin o zaman :D aslinda kemiklere bagli ben cidden soyle bi uflesen dusucem, arkadaslar var benden uc cm uzun 20 kilo fazla ve tam ideal
selam ben 1.78 57 aranıza hoşgeldim
-
Sabahları ve akşamları 2 ölçek+ 500 ml süt ile shaker'da karıstır kafaya dik.
Günde 6 ögün ye. Pilav,makarna, ton balıgı, lor peyniri,muz, tavuk, kırmızı et, fındık fıstık vsvs ye.
Spora basla.
Spordan yarım saat önce ve hemen sonra 500 ml su ile shaker'da karıstır kafaya dik.
6 ayda 10-15 kilo.
Christian Bale'in boyu 188 ve ondaki para bizde-sizde yok. Onun 1 yılda yaptıgını siz 2-3 yılda yapın. Genetik degil pek. Omuzlar, kollar, gögüsler beslenme+sporla gelisiyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi K.B.V. -- 19 Aralık 2012; 3:16:13 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
