Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Ergenlikte kas çalışmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Russell Hobbs tost makinesi [3'ü 1 arada: 17888-56 masa üstü ızgara, açık ızgara plakaları, panini ve sandviç makinesi, temas ızgarası, aynı anda her iki taraftan] paslanmaz çelik, yapışmaz kaplamalı plakalar : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B008MZKS5C
2 yıl önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Qweriwe
Sevgili abiler ablalar ben 15 yaşında,69.5 kilo ve 1.65 cm uzunluğundayım.Karın ve kol kası yapmak ve vücudumun kalan kısmını da fit tutmak istiyorum.Ve evde mekik,dumble kaldırma gibi egzersizler yapmayı düşünüyorum.Şuan bunun için erken mi?Erken ise neden?Boy uzamasi ve gelişimi kötü yönde etkiler mi ? Değil ise nasıl başlamalıyım ? Bilgilendirme yaparsanız minnettar kalırım şimdiden teşekkürler.
Hocam gençsin. Özeniyorsun biliyorum. Ama yerinde olsam o yaşta gider eğlenceli bir sporla ilgilenirdim düzenli olarak. Futbol takımı olur basket takımı olur. Yüzme, tenis olur. Daha 15 yasında gerek yok bence gidip kendini hergün salona kapatmaya. Yinede sen bilirsin tabi. Bir süre sonra evde dambılla çalısmak yeterli gelmeyecek salona gitmek isteyeceksin. Git bence yüzmeye yazıl sen. Hem gelişimine çok iyi katkı sağlar hemde istediğin kaslara da sahip olursun
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hajantaj -- 27 Aralık 2014; 12:29:34 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Ergenlikte yapabileceğin en iyi spor basketbol dur. Bol bol zıpla kalsiyum al boyun uzasın.
Ayrıca yüzmede iyi vücudun bütün bölgelerini çalıştırır.
Basketbol ve yüzme harici spor yapma gelişim bozukluğu meydana gelir. Özellikle vücut geliştirme ergenlik döneminde tavsiye edilmeyen spordur. Ağırlık ve baskı yüzünden vücut gelişimini tamamlamada zorluk çeker bu yüzden sinirli stresli ve daha uzun ergenlik olur.
Internetten araştırmalar yaparak ergenlik döneminde sporun etkisini iyice öğrenmeni tavsiye ederim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sadece kol ve karın yapmak geri kalanı da fit tutmak nedir ? sanırım anlık hevesle özenmişsin bi ergene başka spor yap boşver.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
