Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Bu Konuda

Evde vücut çalışarak 40 cm kol yapmak istiyorum.Sizce mümkün mü? (2. sayfa)

xxxkingdom · 2016-06-20T20:59:40.0000000+03:00

Şuanda boy 185 , kilo 64-65 civarı , kol 30-31 cm arası. Yağ oranım düşük , hemen hemen her sporu yaptım.Bu halde bile kaslı ve parçalı bir vücudum var. Göğüs kaslarım falan da var.Ama daha da hacimlenmek ve 40 cm kol yapmak istiyorum.İyi bir vücut yapmak istiyorum. Sizce evde çalışarak bu mümkün mü ? 5 kiloluk dumbbell ve 10 kiloluk dumbbell ım var. Ayrıca atlamak için ip , boks eldivenleri vs gibi malzemelerim de var. Şınav, mekik ve bu malzemeler ile sizce nasıl bir program yapsam istediğim vücuda kavuşabilirim ? Ya da mümkün mü bunlar ile 40 cm kol , göğüs kasları , sırt kasları , geniz omuzlu iyi bir vücuda sahip olmak.Evet yorumları alalım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Apera MT23 Xiaomi ile Uyumlu 67W Turbo Hızlı Şarj Aleti Kablo Dahil Yarım Saatte Doldurur : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0DBW14ZJV 13 sa. önce paylaşıldı

Under Armour UA Charged Commit TR 4 Antrenman Ayakkabısı Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZXWHTFX dün paylaşıldı

Mavi - Kapüşonlu Siyah Uzun Parka 0110213-71379 M Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/mavi-kapusonlu-siyah-uzun-parka-0110213-71379-47055154 22 sa. önce paylaşıldı

Modica® Konk - Vegan Deri RFID Korumalı Unisex Mekanizmalı Akıllı Cüzdan Kartlık, İnce Modern Minimalist Tasarım : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B08XQGP92V 2 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/tazedo-pelmeni-manti-dana-kiymali-500-g-p-10bcb03 23 sa. önce paylaşıldı

KOBB https://freze.com.tr/markalarimiz/kobb 7 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: 2. Ürün %20 İndirimli promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/AIKQIMNA30ERH 3 gün önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

23
Cevap

1
Favori

12.718
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Evde vücut çalışarak 40 cm kol yapmak istiyorum.Sizce mümkün mü? | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Giriş

Mesaj

SchmuTzReqaLx

Teğmen

244 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Haziran 2016 16:52:17

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

xxxkingdom

kullanıcısına yanıt

Anladığım kadarıyla ektomorf vücut tipine sahipsin ve bu vücut tipine sahip kişilerin hacimlenmesi çok zor ve uzun zamanlar gerektirir steroid basarsan olur bence ama şu halinle ölüme götürür seni uzun zaman spor yapmış olman ve belli bir hacme sahip olman daha iyi olur sonuç olarak ektomorf vücut tipli bireyin 40 cm kola sahip olması bence çok zor 35-36 idealdir.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

Del Toro

Teğmen

249 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Haziran 2016 16:54:22

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

yapamazsın

Cross Thread

Çavuş

50 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

22 Ocak 2024 20:37:56

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

SchmuTzReqaLx

kullanıcısına yanıt

Her türlü yapılır.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Evde vücut çalışarak 40 cm kol yapmak istiyorum.Sizce mümkün mü? | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,359
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3160