İtim ben it, 1 sene olacak adam akıllı spor yapalı hala gelişim yok

5 yıldır hafif ağırlıklar kaldırırdım zinde kalmak için

geçen sene macfit’e yazıldım

Protein tozu da kullandım

nasıl leş bi genetiğim var benim

doğal kas yapmak ultra zor

hafiften tıptan yardım almak lazım :D

Protein tozu yerine yumurta ve kreatin kullan.

Kreatin saç döküyor.

Kas yapmayı bırak göbeğim çıktı, ama işyerinde sürekli abur cubur yiyorum ondan oldu sanırım. Popkek’i işten önce çocukken yemiştim en son. Galiba stresten ne bulursa atıyordum ağzıma. Evdeyken iştahım o kadar yok. Galiba orada olmak bana stres veriyordu.

Balık adam yardım et @mrslimshady_reloaded

git anana babana söyle hamide bulsun sana

Neden

Beyin sadece glikoz kullanıyor. Glikoz şurubu içeren abur cuburlara bu yüzden mi akın ediyorum tıpçı kardeş aydınlat hele @ChristoBangalter

Bana kadar düştüysen durum bayağı kötü

antrenmanları düzgün yap ve protein iyi al

bunları düzgün yaparsan olmaması için bi sebep yok  

Günlük 5 gram dökmez.