Arkadaşlar merhaba, https://www.youtube.com/watch?v=WojiZw2VaSA https://www.youtube.com/watch?v=uCPxZbwn1sI Bu videolarda 2 tane yeterli ama ilkinde biri fazla çekmiyor gibi sanki, 1 tane de yeterli olur mu? Bir de küçüklükten itibaren egzersizlerini yaptırıp güçlendirmek gerekir mi yoksa içgüdüsel olarak zaten güçlü oluyorlar mı?