Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kollarım İnce(Body bilgisi olan bakarsa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
evet arka kol çalışman lazım
dumbbell ı diğer omuzuna kafanın arkasından indirip kaldırarak çalışabilirsin.başka yöntemlerde var tabi.birisi video koyarsa daha rahat anlarsın.
yada french dumbble diye araştır.triceps hareketleri diyede aratabilirsin.
ayrıca eger ekipmanın varsa kolu omuz önkol ve arkakol olarak bi bütün gibi düşün ve hepsine çalış.daha iyi olur.
-
-
o üstteki hareketi çalışmanı tavsiye etmem sakatlanabilirsin onun yerine şunu yap
-
yardımlarınız için çok saolun. -
www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/body.htm
çalışmak istediğin bölgeye tıklarsan daha çeşitli hareketler görebilirsin. -
quote:
Orjinalden alıntı: matters
o üstteki hareketi çalışmanı tavsiye etmem sakatlanabilirsin onun yerine şunu yap
http://i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/alna.gif
o hareketi düşük ağırlıklarla yaparsa bi sakatlık çıkmaz.yavaş yavaş artırırsın ağırlıkları.şimdiye kadar yaptıgım en iyi ve rahat triceps hareketi bence. -
O hareket zaten geliştirmek değil zaten gelişmiş olan triceps başlarını birbirinden ayırmak için kullanılır. Gelişmesini istiyorsanız yüksek kilolu ve barla yapılan egzersizleri seçmelisiniz. -
quote:
Orjinalden alıntı: PeterPetrelli
/>
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8554.html
ewet böyle daha rahat oluyor hem
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- kulak çinlamasından kurtulanların yorumları
- kustuktan sonra boğazda yumru hissi
- apranax öldürdü
- sinüzit için papatya kürü yapanlar
- cam yutarsak ne olur
- en iyi termos markaları
- ilaç içtikten sonra uyunur mu
- en iyi nebulizatör
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- parmakla tansiyon ölçme
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
