Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
OMUZ KASLARIMI NASIL GELİŞTİREBİLİRİM?(DİK DURAMAMA SORUNU)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bel ile alakası olmasın kendini alıştır buna aynanın karşısında yan şekilde aynayı yanına al dik dur hiç bozmadan evde 2-3 tur at alışırsın dik durmak dış görünüş için çok önemlidir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Turan Türkoğlu
kullanıcısına yanıt
Ya evet hocam dik durmayınca kötü hissediyorum kendimi öz güveni olmayan biri gibi gösteriyor insanı 
-
up -
dik durmak için plank hareketini yapmalısın -
Sürekli dik durmaya çalışırsan durabilirsin. Ayrıca spor da çok faydalı.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Abim dik durmayınca çok uyarıyor beni öyle uyarı gelince farkediyorum dik durmaya özen gösteriyorum ama hep böyle olmuyor maalesef. Spor için de hareket arıyorum genelde omzumu çalıştıracak bir kaç hareket bulursam belki düzelir diye düşünüyorum -
spor kamburluğa iyi gelir. Ben hem kamburdum hemde omuzlarım düşüktü. 183 boy var. yani bk gibi duruyordum. zayıftım birde. abimin aldığı halter ile spora başladım. sonra dik durmam gerektiğini hatırlattım sürekli kendime. Şuan body yapıyorum kamburluk bitti gibi. Fakat omuzlarım hala düşük. Onunda çözümü olduğunu düşünmüyorum. Birde sürekli boynum eğik gezerdim. Onuda düzelttim sayılır. Spora git ama bilinçsiz spor yapma daha beter olursun 
-
Havya Makinesi
kullanıcısına yanıt
Benim boyum da 1.83 kilom 55 doktor bana kilo alman lazım dedi 70 olsan çok iyi olur diyor ama alamıyorum yani olmuyor. Spor yapmak sanırsam tek çarem kalıyor ayrıca dediğiniz her şey bende de oluyor dik duramama, başın öne düşmesi gibi
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Laserquest -- 8 Ağustos 2015; 15:22:33 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Laserquest
Arkadaşlar dik duramıyorum bu yüzden omuz kaslarımı geliştirirsem bu sorunun da geçeceğini biliyorum. Doktora gitmiştim dik duramıyorum diye doktor da boyun ve kilon orantılı değil dedi. İnternetten dik duruş korsesi almıştım bir kaç gün taktım ama inanılmaz ağrı yaptı neden bilmiyorum. İnternette biraz baktıktan sonra omuz kaslarını geliştirirsen kökten çözersin korse seni tembelleştirir yazıyordu. Omuz kaslarımı ne tür egzersizlerle geliştirebilirim?
Sana o tavsiyeyi veren doktora...
Vücudu dik tutan kaslar omuz değil sırt ve bel kaslarıdır, şuan yapman gereken en önemli hareket Barfiks olacaktır. -
quote:
Orijinalden alıntı: Laserquest
Benim boyum da 1.83 kilom 55 doktor bana kilo alman lazım dedi 70 olsan çok iyi olur diyor ama alamıyorum yani olmuyor. Spor yapmak sanırsam tek çarem kalıyor ayrıca dediğiniz her şey bende de oluyor dik duramama, başın öne düşmesi gibi
çok zayıfsın ne bulursan ye. Ciddiyim. Bende 65 tim 72 oldum. Çok kilo alman lazım. Yapabilirsin emin ol. Eğer durumun el verirse diyetisten e git derim. -
Havya Makinesi
kullanıcısına yanıt
Diyetisyen'e gitmek istiyorum zaten bi fırsatta hemen gidecem şöyle bi 70 olsam yeter bana ya -
Hocam youtube da Hakan demirayım her kas grubu için egsersiz videoları var. Sadece bir çift dumbell lazım. Faydalı olur umarım.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
hızlıdeve
kullanıcısına yanıt
Tavsiye için teşekkürler hocam bakacağım kesinlikle -
Bende dik duramıyordum yüzmeye başladıktan sonra dik durmaya başladım etkisi çok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
