Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
A
@abdn94
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
21 Ekim 2010
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 1 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
A
abdn94 (abidin dalak) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 11 yıl

Kişisel egzersizler

Merhaba, bu üye ne olmuşta siteye girip tema dışı bir konuda mesaj attı dememeniz için, sağlık sorunlarında bile ilk gelip donanım habere bakarım çünkü cevapler net, güzel ve yaşayan birisi olduysa da direk anlatıyor. Bir doktora bile sorsam kafa karıştırıyor, muayenehaneye çağırma derdine giriyor. Neyse ben vücudumu tekrar forma sokmak istiyorum. Son 3 senedir neredeyse hiç spor yapamadım. Spordan da pek anlamıyorum, biseps vs. hiç bilmem. Küçüklüğümden beri sürekli yüzerım. (kursa çok önce gittim) Her yaz sürekli yüzerim, yani stilleri ve uzun süre nasıl yüzüleceğini de biliyorum o yüzden yıllardan beri hiç eskimeyen karın, göğüs, omuz kaslarım var, son 3 sene ilaç kullandığım için sürekli kilo aldım veya birden verip durdum. 6 aydır ilacı kullanmıyorum sonunda vücudum eski haline döndü. Oranlı boy kilom oldu. 1.71 59 civarı kilom var. Konuyu uzatmadan resim üzerinden.



benim vücudum sağdan ikinci adam gibi aynen öyle, yalnız karın kasları 8 tane mi olur ? merak etmeyin 4 değil 3 numaralı adam gibi olmak istiyorum :D evde çalışabileceğim egzersiz önerileri olan var mı ? beğendiğiniz açıklayıcı linkler de olabilir. Gerçekten spor dergilerinde anlatılanları artık aşırı bulmaya başladım. Çirkinleşmenin daha kolay yolları da var. Spor salonlarını da hiç sevmiyorum haftada 1-2 defa anca katlanabiliyorum. Yakınlarda da gidebileceğim bir havuz yok. İnternetten izlediklerimden, okuduklarımdan da gerçekten bir şey anlamıyorum. önerileri bekliyorum.

İyi akşamlar
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: Adana, Çukurova
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f62%2f26%2fac%2f6226ace06e78818950b0867e80d258e1.jpg&t=1&text=0&width=87 1 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 7 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 11 yıl
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 3
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 65 (Bu ay: 0)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Sağlıklı Yaşam
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum