Profil: nurieren | DonanımHaber Forum

Şimdi Ara

@nurieren

Takip Et 1 takipçi

Özel Mesaj

Onbaşı

02 Şubat 2011
Tarihinde Katıldı

Takip Ettikleri
1 üye

Görüntülenme
Toplam: 24 (Bu ay: 0)

Fırsat Ekle

Gönderileri

Tümü (5)

Sadece Konular (5)

Sadece Bağlantılar (0)

nurieren (nuri eren) · Konu Dışı altına konu açtı. 8 yıl

SİGARAYI BIRAKIYORUM - GÜNLÜK

Herkeze merhaba.

12 yıldır sigara içiyorum (günde 1 paket) ve sağlığıma yaptığı etkilerden sonra bırakmak için Ankara'da bir devlet hastanesinin sigara bıraktırma kliniğine gittim. Champix adında bir ilaç verdi doktor. 1,2 ve 3. günler sadece sabahları 0,5 mg kullanıcam. 4,5,6. günler sabah akşam 0,5 mg alıcam ve 6. günün ardından sabah akşam 1 mg olarak devam edicem. Ayrıca 7. gün sigarayı bırakma günüm olarak belirledim. Bırakmak isteyenler için bir rehber olabilir diye her günümü burada sizinle paylaşıcam. Umarım başarılı olurum.

1. GÜN Sigaranın tadında bir değişiklik hissettim. Ayrıca akşam saat 8 de hiç yorgun olmadığım halde oturma odasında uyuya kaldım. İçtiğim sigara miktarında değişiklik olmadı.

2. GÜN Akşam içtiğim sigaraların tamamının tadı iğrençti. Bazılarını yarıda attım. Herhangi bir yan etki hala söz konusu değil.

3. GÜN İçtiğim sigara adedinde birkaç tane azalma söz konusu. Nikotin yoksunluğu hiç dert değilmiş gibi hissediyorum. Normalde yemekten hemen sonra bir sigara içerdim, öğlen ve akşam yemeklerini yedikten yaklaşık 2 saat sonra içtim sigarayı. Herhangi bir yan etki hala söz konusu değil.

4. GÜN 7 tane sigara içtim bugün, normalde 12-15 arası içerdim. Canım sigara istemiyor, sadece alışkanlıktan yakasım geliyor. Acayip rüyalar görmeye başladım. Bir tanesinde Harika Avcı vardı. Diğerinde ise karlar yağıyordu. Rüya içinde rüya görmüş gibi hissettim.

5. GÜN 5 tane sigara içtim, akşam 7 de son sigarayı söndürdüm. 15 ini bırakma günü olarak kabul etmiştim ancak şuan sabah 8:18 ve canım hiç sigara istemiyor, kendimi zorlamasam birşey beni kandırıp paket aldırıcak ama dayanmam lazım. Herşey yolunda.

6. GÜN Hala sigara içmedim. Bıraktım diyemiyorum çünkü hala zorlayan bir ses var içimde, ama dayanıyorum. Garip rüyalar görüyorum hergün. Öğlenden sonra sersemlik oldu biraz, uykulu gibiydim hep.

7. GÜN Sanırım sigarayı bıraktım, ara ara istek geliyor ama ofiste o kadar içen olmasına rağmen bahçeye hava almaya çıkıyorum, farkettim ki yıllardır doğanın kokusunu içime çekememişim. Solunum konusunda ciddi anlamda rahatlama var. Ağzım hiç boş durmuyor sürekli birşeyler yiyorum belki bu biraz sıkıntı çıkarabilir ilerleyen zamanlarda. 8. günün sabahında doz 2 katına çıkıyor, sabah 1 mg, akşam 1 mg olacak.

8-9-10-11-12-13-14. GÜN 11. gün ilacı da bıraktım. 14. gün bir sigara içmeyi denedim ama sadece hava çektiğimi farkettim, bir daha sigara paketi alacağımı düşünmüyorum. İlaçlar elimde kaldı, 17. gün doktor ile randevum var bakalım ne dicek.

KAÇINCI GÜN BİLMİYORUM Müsait olamadığım için devam edemedim yazmaya. Ancak ilacın bırakmama yardımcı (nikotin yoksunluğu) olduğunu gördüğüm için konuyu burada noktalıyorum. İlaç maksimum %49 yardımcı oluyor, % 51 sizin elinizde. Babam sigara kullanıyor, evde balkona çıkıp duruyor. İşyerimde mükemmel bir bahçe var arkadaşlar çıkıp çay sigara yapıyor. Özeniyorum ancak içmiyorum ve içenlere üzülerek bakıyorum. İlaca devam edicem bıraktığımdan emin olana kadar. Bulantı öksürük, çakır keyiflik, uykuyu alamama gibi yan etkiler doz artışından sonra ortaya çıktı. Çok önemsenicek şeyler değil benim için. EĞER KENDİ BAŞINIZA BIRAKAMIYOR ANCAK "BEN KARAR VERDİM BIRAKMALIYIM" DİYORSANIZ, GİDİN BİR DEVLET HASTANESİNİN SİGARA BIRAKTIRMA BÖLÜMÜNE VE BU İLACI ALIN. KARARSIZSANIZ İLACI ALIP DEVLETİ ZARARA UĞRATMAYIN, PAHALI BİR İLAÇ. SİGARASIZ GÜNLER DİLİYORUM, HOŞÇAKALIN.

27 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

nurieren (nuri eren) · Yasal Bahis altına konu açtı. 9 yıl

Kafam 1 milyon kuponu

Yanıt Yok

Yanıtla

Favorilere Ekle

nurieren (nuri eren) · İkinci El Araç / Oto İlanları ve Her Türlü Oto Ekipmanları altına konu açtı. 10 yıl

SATILIK PLAKA-----06 FBB 34

7 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

nurieren (nuri eren) · Teknik Yardım altına konu açtı. 11 yıl

Hem Isınıyor Hem Takılıyor!

2 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

nurieren (nuri eren) · Site Tanıtımları altına konu açtı. 12 yıl

Ankaraspor - Genç Leoparlar

Yanıt Yok

Yanıtla

Favorilere Ekle

Hakkında

Konum: Ankara,Keçiören
Meslek: TEKNİK RESSAM
İlgi Alanları: Skoda

Sistem ve Tercihleri

Bilgisayar

Intel

Otomobil

Skoda

Steam

nurieren_06

Temel Bilgiler ve İstatistikler

Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 4 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 7 yıl
Mesaj Sayısı: 18
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 241
İkinci El Bölümü Mesajları: 156
Konularının görüntülenme sayısı: 2.146 (Bu ay: 25)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 25 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: İkinci El

Mesajları

İkinci El Referansları