Merhabalar, yaklaşık 1 senedir natural fitness yapıyorum. Bu sürede hiç antreman aksatmadan beslememede dikkat ederek güzel sonuçlar aldım.

Yaklaşık iki ay önce omzumda bir ağrı başladı. Bu iki aylık süreçte malesef ağırlıkları arttıramadım. Beslenmemde bi sorun olmamasına rağmen. Bench ve omuz fly hareketlerinde ağrı çok fazla artıyordu. Sol kolum resmen benchi arttır diye bağırırken sağ omuz izin vermedi.

En son canıma tak etti ve özel hastaneye gittim. Mr vs çekildi ve sağ omzumda bi ceps tendonu iltihabı olduğu söylendi. İlaç tedavisi yapıp geçmezse omuza sıvı enjekte edeceğini söyledi doktor. İlaçlardan biri ağrı kesici diğeri ise mide koruyucuymuş. Ne alaka bu ilaçlar onuda anlamadım.

sizce bir hafta komple supplementlere ve spora ara vermem doğru olur mu ?bu süreçte deload yapsam komple vucudu dinlendirsem nasıl olur. Deload ile ilgili bir kaç makalede 1 hafta aranın tüm vucudu dinlerdiği ve ağırlıkların artacağını söylüyordu. Sizin fikriniz nedir farklı önerilerire açığım