Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@theskyfr
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
gececi
En az 100 Farklı Gece DH’deydi
gezgin
En az 50 Forumda Mesajı Bulunuyor
teğmen
"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Teğmen
23 Ocak 2012
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 32 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
theskyfr (Alican Tuzlu) · USB bellek/Harici Depolama altına konu açtı. 9 yıl

Windows 10 Uyumlu Harddisk

Arkadaşlar merhaba,

Windows 10 kurulu bi laptopum var, internetten harddisklere bakıyorum ( harici) Samsung ve Toshiba markalarından beğendiğim harddiskler oldu fakat Windows 10 desteklemiyor gözüküyor.Windows 10 için nereden harddisk bulabilirim?
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Teknik Yardım altına konu açtı. 9 yıl

Harici Harddisk gözükmüyor

Arkadaşlar merhaba,

Bugün Seagate'in 2TB Harddisk'ini aldım. Gayet güzel duruyordu şekli felan. Dizüstü bilgisayarıma taktım USB 3.0 ile, aygıt kurulumu gerçekleşti kendi kendine ancak Harddisk, Bilgisayarım kısmında gözükmedi. Aygıtlarda gözüküyor ancak hiç bir şekilde ulaşamıyorum Harddiskin içine. Bu arada MSI marka kullanıyorum, Windows 10 yüklü acaba onunla mı ilgili? Yardımcı olursanız çok sevinirim büyük hevesle aldım cidden üzülürüm kullanamazsam.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Teknik Yardım altına konu açtı. 9 yıl

Yeni laptop internet ağı problemi

Arkadaşlar merhaba,

Yeni bir laptop aldım marka vermek gerekiyor mu bilmiyorum henüz bugün elime geçti bilgisayar Freedos olarak. Ben de sahip olduğum Windows 7 home basic işletim sistemini kurdum ancak laptop hiç bir şekilde ne wiriless'a ne de ethernet kablosu ile modeme bağlanmadı.Sorunları çöz dediğimde sürücü ile ilgili birşeyler dedi ancak modemin sürücü cd'si felan yok.Ayrıca bilgisayar USB ile takılan şeyleri okumuyor sadece CD kısmını okuyor. Arkadaşlar lütfen bi yardımcı olun daha sevinemeden böyle sorunlar çıktı. Şimdiden teşekkürler.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Konu Dışı Özel altına konu açtı. 9 yıl

Bilgisayarcı özel bilgilerimi alır mı?

Arkadaşlar merhaba 2 gün önce laptopumu bozdum ve laptop şuan çöp durumda, ancak içinde almam gereken belgeler vardı, onları söyledim ancak o belgeler dışında kişisel önemli belgelerim de vardı, ancak o belgeleri sadece o bilgisayarda bulundurmuyorum, acaba bilgisayarcı ondan istediğim belgeleri aldıktan sonra diğerlerini karıştırma gibi bi durumu olabilir mi? Yorumlarınızı bekliyorum
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Asus altına konu açtı. 9 yıl

Temizlik yaparken bir parça çıktı





Arkadaşlar bugün temizlik yapmak amacıyla Asus marka laptopumu açtım ve bu parçanın ucu çıktı, takmaya çalıştım ancak olmadı, sanırım Touchpad ile alakalı ancak yine de bilgisayara bir zarar olmasını istemiyorum ne yapmalıyım?
10 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 9 yıl

P90 Antreman Günlüğüm

Arkadaşlar konuyu yapmış olduğum P90 programının günlüğüne çeviriyorum.Daha önceden başka bir forumda bunu yazdığım için önceki yazıları oradan kopyala-yapıştır yapıyorum ancak daha sonra yazdıklarımı buraya da ekleyeceğim.
1.GÜN(10.01.2016)

Arkadaşlar merhaba,

Bugün itibari (10.01.2016) tarihi ile P90 programına başladım.P90X veya Insanity programlarına başlamadım çünkü vücudumun henüz o programlara hazır olduğuna inanmıyorum. İnternette biraz araştırma yaptıktan sonra basit denilen P90 programını bulup uygulamaya başladım.

Bu spora başlamaktaki amacım şöyle;
P90 programını verimli sonuç alarak bitirmek
Insanity programına geçiş yaparak verimli bir şekilde bitirmek
P90X programına geçiş yaparak verimli bir şekilde bitirmek
Ve duruma göre P90X2 programına geçiş yaparak verimli bir şekilde bitirmek

Ve inşallah bunları başardıkça bu konuya edit yapacağım.

Şimdi biraz kendimden bahsedeyim izninizle :

9 Ağustos 1997 doğumluyum. İstanbul'da yaşıyorum. Şuan ikinci dönem üniversitede kaydım bulunmakta ancak derslere Şubat ayında(Bahar döneminde) başlayacağım. Boyum 179 cm ve şu anki ağırlığım 88,5 kg. Daha önce basketbol geçmişim var o zamanlar vücudum idmanlar sayesinde biraz toplu idi ancak şuan tabiri caizse "bira göbeği" durumu mevcut. Bu şekilde, şimdi de ilk günkü deneyimimi sizlere aktarayım :

P90'ın ilk videosu olan Sculpt 1 ile bu maceraya başladım. Heyecanlı idim uzun süre sonra tekrar bi spor aktivitesi yapacaktım ve videoları daha önce izlediğim için kafamda "Acaba yapabilir miyim?" diyordum. Program yaklaşık 30 dk. Henüz ısınma hareketlerinde kalp atışları hızlanmaya başladı ve ardından hareketler aralıksız biçimde geldi, gerçekten yapabildiğim kadarını yaptım ve programda yazan "Hedef 8-15" yazısına uymak için her hareketten en az 8 tekrar yapmaya çalıştım ve çoğunlukla yaptım ancak kalbim deli gibi atmaya başladı su molasında onlar su içip yeni harekete başladığında ben daha suyumu yeni içmeye başlamıştım, bu psikolojik olarak insanın canını sıkıyor "Geç kalıyorum" diye, ancak sonradan şöyle düşündüm "Sen elinden geleni yap acelen yok" dedim kendi kendime ve o andan sonra acele ile değil doğru şekilde yapmaya gayret ettim ancak son hareketlere doğru enerjim ve gücüm kalmadığı için son hareketlerde açıkça zorlandım ancak kafama takmadım çünkü şimdi yapamasam da yapabileceğimi biliyordum. O yüzden çok takmadım onu. Antreman bitti vücudum titriyordu resmen, kollarımı kaldıramadım, banyoya gittim o atlet çıkmaz oldu ağrıdan dolayı. Duştan sonra bu siteye girdim beslenme konularına baktım çünkü beslenmem düzenli değil bu konuda biraz yardımcı olabilirseniz sevinirim. Şöyle ki kendim için antrenmana da verimli olacak bir diyet programı hazırlamak istiyorum ancak nasıl yapacağım bilmiyorum bu konuda yardımınız gerçekten çok iyi olur.


Şimdilik aklıma gelenler bunlar, uzun oldu biliyorum ama amacımı, beni az çok tanıdığınızı ve aklınızda bir profil uyandığını tahmin ediyorum, yardımcı olabilirseniz çok sevinirim, ve bu konuya programa devam ettikçe edit yapacağım ve umarım güzel bir konu olacak benim gibi yeni başlayan arkadaşlar için yararlı bir konu olması ümidiyle

Herkese iyi günler
İyi sporlar

2.Gün(11.01.2016)

Bugün P90 maceramda ikinci gündeyim.Günün başlangıcında dünden kalan acılar içinde uyandım ancak bu yine de beni motive etti, vücudumda birşeylerin olduğuna inandım.Ve bu acıların üzerine bugünkü Sweat-1 antremanını nasıl yapacağımı düşünmeye başladım , gerçekten merak ediyordum.Çünkü daha yataktan zor kalkarken o hareketleri nasıl yapacaktım?Zaman geçti , antreman saati geldi.Hadi bakalım diyerek uzun gibi görünen ancak kısa olan bir antremana başladım.İlk baştaki ısınma hareketleri ile zaten o dünkü acıyı unuttum biraz.Ancak yine sonlara doğru artık dermanım kalmadı ve en sondaki Ab-Ripper 100 programındaki hareketleri neredeyse hiç yapamadım.Evet kendimi yine zorladım bağırdım felan ama malesef bi yerden sonra artık iptal oldum ve bitsin artık diye umut dolu gözlerle videoya baktım
Neyse ki video bitmişti ve üzerimdeki terin haddi hesabı yoktu, damlıyordu yerlere.Hemen duşa atıp rahatladım ve yeni bir acılar serisi ile tanıştımAncak yine de verimli çalıştığıma inanıyorum.Antremandan sonra 1 adet tatlı yedim şeker desteği sağlamak için, ardından sanırsam 1- 1.5 saat sonra 2 adet muz yedim.Ve akşam yemek olarak da haşlanmış makarna ve barbunya yiyerek günü tamamladım.

Antreman günlüğüm bu şekildeydi.Ve beslenme konusunda araştırmalar yapmaya başladım çünkü düzeltmem gerekiyordu.Videolar izledim özellikle yemek tarifi videoları, alışveriş videoları izledim ve aklıma yattı açıkçası ancak şuan deneme imkanım yok maddi açılardan dolayı.Bir de internette "Intermittent Fasting" adında sanırsam bi diyet programı buldum.Henüz onu araştıramadım ancak beğenir isem onu uygulayacağım, ona ek olarak da program dahilinde izin verilen saatler içersinde de sağlıklı besinler yiyerek bu süreci daha verimli hale getirmeyi planlıyorum.Şimdilik bu kadar, uygun gördüğüm zamanlarda edit yapmaya devam edeceğim.Kendinize iyi bakın.

4.Gün(13.01.2016)

Arkadaşlar merhaba,

Bugün bu maceramda 4.günümü doldurdum.Bugün tekrar Sweat 1-2 antremanını yaptım.Sabah yine normal olarak acılarla beraber uyandım.Ancak kendimi dinç hissediyordum.Antremandan önce 30-40 dk yürüyüş yaptım.Yürüyüş yaptığım esnada acılarımın sanki hiç olmamış gibi yürüdüğümü fark ettim, önceden böyle değildi çünkü.Ardında eve geldim, antremandan önce 1 adet nescafe içtim kafein almak için.Ardından odama geçerek antremana başladım.Şunu söylemek için bu editi yapıyorum; gerçekten artık bu Sweat 1-2 hareketleri daha iyi yaptığımı fark ettim.Ab Ripper 100'deki hareketlerin hepsi olmasa da çoğunda 10 tekrar yapmayı başardım ve bu beni mutlu etti.Artık "hamlık" döneminden yavaş yavaş çıktığımı fark ettim.Biliyorum daha çıkmak için vakit var ancak bugünkü performansım beni tatmin etti.Ve nefesim açıldı antremandan sonra.Bunlar güzel şeyler.

Gelelim kötü şeylere.Öncelikle bunlar benim kişisel şeylerim yani sizde olmayabilir.Ancak bende olan şeyler:

1-Uyku düzeni: Gece ne yaparsam yapayım, telefonu bıraksam bile sırf uyumak için yatakta döne döne yatıyorum, kendimi uyumaya adapte ediyorum ancak bir türlü olmuyor ve canımı sıkıp elime telefonu alıyorum ve uykumun gelmesini bekliyorum.Bu esnada saat 2-3 oluyor ve tekrar kendimi uyumaya zorlayarak anca uyuyabiliyorum.Sabah ise en erken 12-13 gibi kalkabiliyorum.Halbuki alarmı saat 9'a kuruyorum ve alarmı duyuyorum ancak kapatıp uyumaya devam ediyorum.Bu haliyle beslenme tarzımı etkiliyor.Ben kahvaltıyı saatinde yapmak isterken saat 2 de anca kahvaltı etmiş oluyorum.Bu sorunu nasıl çözebilirim yardımcı olabilecek olan varsa mesaj yazarak yardımcı olabilir.

2-Beslenme:Bu konuyu internette araştırdım,Besinlerin değerlerini buldum bilgisayarıma kaydettim ve kendimce bi program hazırladım.Günlük almam gereken kslori 3000, ancak ben günde ancak 1800 kal alabiliyorum.Bunu nasıl çözebilirim?Protein tozu v.b aklıma geldi ancak daha yolun başındayken başlamak doğru olur mu bilmiyorum.

Şimdilik bu kadar arkadaşlar.Kendinize iyi bakın.Yeni bir editte görüşmek üzere.
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 10 yıl

Salona yeni başladım sorularım var

Arkadaşlar merhaba, yaşım 18, boyum 179 cm, kilom 93,5 kg. 3 Ağustos itibariyle spor salonuna başladım ve 2 gün boyunca gittim, kafama göre kol, göğüs, koşu bandı, ağırlık çalıştım, ağrılarım var şuan normal olarak, daha hamlık geçmedi. Şimdi sorularıma geleyim :

1-)Benim asıl amacım şu ; göbeği eritmek, yağ miktarını azaltmak, kilo vermek yani, artı olarak da biraz kaslı olmak, gözükmek bunun için ne yapmalıyım, nasıl bi program yapmalıyım?

2-)Benim sabah kahvaltı yapamama gibi bi sorunum var, ne olursa olsun sabah sabah bişey yiyemiyorum, yumurta felan önemli biliyorum ama onu da hiç yiyemem sevmiyorum, onun dışında salona başladığımdan beri yediklerime dikkat ediyorum, çok yağlı yememeye çalışıyorum, tavuk ağırlıklı felan yemeye çalışıyorum, bulgur pilavı felan seviyorum ancak yapabilicek imkanım yok, öğrenci evinde kalıyorum. Nasıl beslenmeliyim, basit, kolay bulunan şeyler söylerseniz iyi olur.

Şimdilik bu kadar, teşekkür ederim
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Açık Öğretim ve Sınavları altına konu açtı. 10 yıl

Tercih çıkmışken açıköğretime kaydolmak

Arkadaşlar merhaba , ben bu sene tercihlerde ilk olarak 2 yıllık bi üniversite yazdım ancak çıkacağını sanmıyordum hiç, ikinci sıraya da açıköğretim fakültesi yazdım ve aslında orasını istiyordum.Şimdi sorum şu ki, tercihte 2 yıllık üniversite çıktı, kayıt tarihi felan belli ancak ben açıköğretime gitmek istiyorum.Tercih belli olduğu halde açıköğretime gidip kayıt yaptırabilir miyim?
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Teknik Yardım altına konu açtı. 10 yıl

Wireless Sınırlı Erişimi nasıl kaldırırım?

Arkadaşlar 3 günden beri modeme bağlı laptop ancak sınırlı erişim var ve internet yok laptopta bu yüzden, başka yerde bağlanıyor yani arkadaşımın evinde, bulunduğum yerde telefonla da bağlanıyorum ancak laptopla internete giremiyorum, nasıl düzeltebilirim?
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
theskyfr (Alican Tuzlu) · Teknik Yardım altına konu açtı. 10 yıl

Laptopun Wireless'a Bağlanma Sorunu

Arkadaşlar merhaba Asus marka laptop kullanıyorum. Şuan bi otelde bulunuyorum. Wireless modem bulunmakta. İlk seferlerde sorunsuz bağlanıyordum internet yavaştı felan ama bağlanıyordum sonuçta. Son iki gündür resimdeki gibi bi sorunla karşılaşıyorum ve hiçbir siteyi açmıyor. Ancak aynı modeme telefondan bağlanabiliyorum. Sorunsuz giriyor. Bilgisayardan bağladığımda indirme felan yaptım acaba ondan mı oldu? Şuan virüs taraması yapıyorum ne olur ne olmaz diye, yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler.
11 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul, Bağcılar
Forum İmzası:
PS3 320GB SLİM
PES2011

Bana cevap yazarken alıntı yaparsanız sevinirim.
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f6a%2f64%2fe4%2f6a64e4396090dd20402de6163ac42f2c.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fb7%2fdc%2fd0%2fb7dcd0b37f47a12e810e6dfcfedf607c.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f10%2f79%2f57%2f107957c7bd91987c9731aaac6aeb8acb.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f09%2fa3%2f3b%2f09a33b01f04ba74f1b5ae8e50c77a66a.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f9b%2ffd%2f90%2f9bfd9083ca7321b07a1473dfdaaf3ed8.png&t=1&text=0&width=87 12 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 9 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 9 yıl
Mesaj Sayısı: 202
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 393
İkinci El Bölümü Mesajları: 11
Konularının görüntülenme sayısı: 39.365 (Bu ay: 738)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 12 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum