Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@*Okyanus
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
01 Nisan 2013
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 1 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
*Okyanus (Okyanus Özkan) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 12 yıl

Karın Kası

Merhaba arkadaşlar :) ben 2001 mart doğumluyum :D.nedense karın kası çalışmaya merak sardım büyük ihtimal boş zamanlarımdan. 2-3 haftadır duzenlı olarak çalışıyorum.antremanlardan sonra 1-2 tane karın kası küçük olsada belli oluyor.peki 6 tane six pack çıkartmak için neler yapabilirim ? bunun kolay olmadığını herkes gibi biliyorum.günümün yarısı sporla geçiyor.Okula git gel(sabahın 7 sinde kalkıyorum okul yakın değil sabah yürüyüşü oluyor :D ) sonra okuldan geldikten sonra 6-7 saat futbol oynuyorum haftasonlarıda kulübe gidiyorum gelince gene top oynuyorum yani kendimi yoruyorum.kilom 52 boy 164 tavsiyelerinizi bekliyorum :))


5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f37%2f6d%2f57%2f376d57d4811a021a268440248050bb08.jpg&t=1&text=0&width=87 1 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 12 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 12 yıl
Mesaj Sayısı: 2
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 6
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 99 (Bu ay: 3)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum