Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
S
@steph30
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
22 Ocak 2014
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 3 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
S
steph30 (can ernalbant) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Bu konu hakkında ne yapmalıyım

1.80 boyundayım ve 68 kilodayım 5 aydır fitnessa gidiyorum.
Şöyle bir sorum olacak hem kilo almak istiyorum ve karbonhidratımı almaya dikkat ediyorum ama aynı zamanda biraz popom var ordaki yağları eritmek istiyorum. İkisi aynı anda olmaz gibime geliyor bi yardım ederseniz ne yapmalıyım ?
Şimdiden teşekkürler..
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Kişisel program

İnternette bir çok ünlünün kendine ait programları falan paylaşılıyor örneğin chris evans'ın captain america için programı falan filan.
Ben onu yapsam elbette aynı etki bende olmaz.
Kişisel program nasıl yapılır neler göz önünde bulundurulur yardımlarınızı bekliyorum
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Twitter altına konu açtı. 11 yıl

Twitterda video paylaşma

Youtube'dan video paylaşınca eskiden medyayı görüntüle çıkıyordu ama bende çıkmıyor artık, nasıl yapıcam aynısını yine yardımlarınızı bekliyorum...
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Playstation Genel Bölümü altına konu açtı. 11 yıl

En iyi süper kahraman oyunu

Arkadaşlar her açıdan(görsel,gerçekçilik,oynanış vs.) en iyi süper kahraman oyunu önerisi yapar mısınız ?
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Kanatlarım eşit değil

Arkadaşlar kanatlardaki kaslar eşit değil sağ daha fazla.Zamanla düzelir mi yoksa sola daha fazla yük mü veriyim?
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Protein bar

Protein barının içine koyduğumuz protein (whey) değerinde azalma olur mu yoksa aynı değeri mi gösterir?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Protein barının vücudumuza girmesi

Protein tozunu suyla karıştırınca tadı hiç hoşuma gitmiyor bende bar yapmaya karar verdim aralarında bir fark var mıdır acaba?
Suyla karıştırılıp içince daha hızlı vücuda giriyor diyorlar, bar şeklinde daha geç girse bir fark yaratır mı ?
Ve bu yaptığım barı da aynı tozu aldığım şekilde almayı düşünüyorum spordan 30 dakika önce ve spordan hemen sonra doğru mudur?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Protein tozu karşılaştırma

3 aydır fitnessa gidiyorum arkadaşlar her şeyi arttırdım artık ve protein tozu alıcam.
Hardline whey 3 matrix almayı düşünüyorum fiyat&performans açısından bundan iyi önerileriniz varsa yazar mısınız yada bunun hakkında olumlu olumsuz şeylerde olabilir
Şimdiden teşekkürler arkadaşlar
9 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Sağlam bir karın kası programı

Kaliteli bir karın kası programı önerirseniz sevinirim.
Denediklerinizi de söylerseniz iyi olur teşekkür ederim
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
steph30 (can ernalbant) · Parfümler ve Kişisel Bakım altına konu açtı. 11 yıl

Saça şekil vermek (erkek)

Arkadaşlar saçlarım kıvırcık değil ama öyle de gibi çok sert ve hiç şekil almıyor.
Su bile işlemiyor gibi bişey o kadar :D
Nasıl şekil aldırabilirim
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 11 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 11 yıl
Mesaj Sayısı: 3
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 41
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 8.659 (Bu ay: 213)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Spor
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum