Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@zaferkeskin1
onbaşı
"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Onbaşı
18 Kasım 2015
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 41 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Yedek Subay Adayları altına konu açtı. 4 yıl

E devlet sevk dönemi sorguladığımda "sevk dönemi sona ermiştir" yazıyor.

Merhabalar. Önceden tecil bozdurmuştum.


Askerlik durumu belgesi sorguladığımda şuanda 24/03/2021 tarihine kadar askerlikle ilişiğim olmadığı yazıyor.


sevk dönemi "Er Sınıflandırma Sonucunu Sorgulama ve Sevk Başvurusu" ekranından sorgulattığımda "Sevk dönemi sona ermiştir" yazıyor.


Önceden nisan dönemi hatay iskenderun yazıyordu. Şimdi böyle bir şey yok. Ne yapmam gerekiyor bilgisi olan var mı?

2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

Diyette orta öğünde tavuk dürüm yemek

Merhabalar, Spora tekrar başladım yoğun antrenmanlar yapıyorum. 170 boy 80 kiloyum hedefim kilo vermek. Sabah genelde biraz yulaflı müsli yumurta peynir yeyip işe giderim. iş yerinde yemek hazırlama gibi bir imkan yok şehir merkezinde ve dışarıya çıkamıyorum sağlıklı bir şey yemek mümkün olmuyor. Sadece orta öğünde tavuk dürüm yesem akşam zaten yulaf ve 200 gr kadar tavuk yiyorum.

kilo vermede ne gibi yan etkileri olur?
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · FPS/TPS altına konu açtı. 6 yıl

Farcry , serious sam, tarzı ilerlemeli oyun tavsiye edermisiniz?

Başlıkta belirttiğim can al ilerle tarzı oyun tavsiyeleriniz var mı?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

---

---aaa
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

optimum nutrition gold aldım sahte mi?

Merhaba arkadaşlar
1 gün önce supplementler. com'dan optimum gold whey 908 gr aldım bugün kargo geldi. Daha önce kullanmamıştım ilk defa alıyorum. Bir kaç şey kafama takıldı.
İnternetten baktığımda ölçeğinde ON logosu var. Ve ürünün ambalajındaki WHEY yazısının altında "WHEY PROTEIN ISOLATES - PRIMARY SOURCE" yazıyor ama bunda yok. Bilgi verebilirmisiniz?
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

--

--
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

Optimum gold Çikolatalı tadı nasıl?

Merhaba dostlar
optimum gold alacağım 10 lbs almayı düşünüyorum 10 lbs (4540gr) çilekli yok gibi piyasada.
Şuanda big joy kullanıyorum çikolatalısı idare eder ama pek houşuma gitmiyor.
Optimum gold hiç kullanmadım çikolatalı nasıl?

6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

Hardline CLA ve L-Karnitin almalımıyım?

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 ay oldu fitness'a başlayalı. 87 kg idim başladığımda. Şuan ki kilom 78-79 civarı yani 8-9 kilo kadar verdim. Ama hala yağ oranım yüksek. Bayadır araştırıyorum l-karnitin ve cla nın yağ yakmada etkili olduğu ve kilo vermeye yardımcı olduğu söyleniyor. Hiç kullanan var mı sizce almalı mıyım? Asıl etkisi nedir?

Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

Evde neler yapabilirim?

Merhaba arkadaşlar,
Fitness'a yeni başladım 1 ay kadar oldu. Akşam 7 de iş çıkışı haftada 3-4 gün gidiyorum ve 2-3 saat arası çalışıyorum. Hiç çıkmak istemiyorum kapanmasa. Baya ilgi duymaya başladım.

Biraz kiloluyum boy 1.70 civarı ve 18 yaşındayım 85-86 değişen bir kilom var. Hedefim 70 kilo fit bir vücuda sahip olmak.

Orada 30 DK kardiyo ve 1-2 saat ağırlık çalışıyorum. Ama spora gitmediğim günlerde bir şeyler yapmak istiyorum. Çünkü boş boş oturmaktan daha yararlı olacağını düşünüyorum.

Şimdilik ayarlanabilir 20 Kg dumbell setim var. ikili 6 kg olarak 1 saat kadar çalışıyorum. 20 Dk kadar dışarıda tempolu yürüyorum.

Sizce başka neler yapmam gerek etkili bir şekilde yağ yakımı için? Başka şeyler eklemelimiyim veya azaltmalımıyım? Almam gereken alet vs önerileriniz var mı?
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
zaferkeskin1 (Zafer Keskin) · Counter-Strike 2 altına konu açtı. 7 yıl

13-14 Yıllık hesap arıyorum cs olması önemli değil

Merhaba 14 yıllık orj. maile sahip steam hesabı lazım uygun fiyatli güvenilir kimden alabilirim? Elinde olan arkadaşlar ulaşabilir mi?
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Forum İmzası:
Steam
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f1c%2fa4%2f00%2f1ca4008154e1d0ce5d3ed82f253a2fe4.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f90%2f66%2f1f%2f90661ff2a53555efcb6c721330b09601.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fec%2f10%2f7f%2fec107fadb021381939d58164ee1f05d8.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f28%2fe2%2fc9%2f28e2c95a57f9050be6b5f5d2fbad8005.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f51%2fe0%2f75%2f51e075d67da0a7c149e10fcb44b7d30e.jpg&t=1&text=0&width=87 7 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 3 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 4 yıl
Mesaj Sayısı: 31
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 54
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 5.494 (Bu ay: 113)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 6 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Oyun
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız