Selamlar herkese,

2 Aydır 5x5 programını uyguluyorum.

Ağırlıklarım başlangıca göre ciddi derecede arttı, ileri süreçte ağırlıklarımın bu kadar kolay artmayacağını düşündüğüm için bugün low bar squat denedim fakat

normalde high bar ile 7-8 tekrar yapabildiğim ağırlıkta low bar yaparak 1 tekrar bile çıkartamadım.

Bu beni gerçekten demotive etti.

Daha önce low bar squat yapmış olanlar yardımcı olabilirse mutlu olurum.

Verilecek cevaplar için şimdiden teşekkür ederim.