Millenicom kullanıyordum 2 senedir faturayı fahiş şekilde arttırdılar ve abonelik kapattırdım. Yeni firmaya geçicem ne önerirsiniz hattım 72mbps destekliyor. Sorunsuz kullandığınız ucuz firmalar nelerdir ?

İyi günler. Evde vücudumu forma sokmak istiyorum dumbell ve barım var ama bench sehpası yok. Evde 2 haftadır düzenli yaparak bana en uygun hareketleri bunlar olduğunu düşündüm. Protein tozu tavsiye alıyorum 5-8kg civarı kilo vermeyi düşünüyorum boyum 1.84 kilom 92kg. Sağ diz çapram bağlarım kopuk bu dizimide güçlendirmeyi düşünüyorum. Sizce program nasıl?

1-Squat(şimdilik ellerime 10kg dumbel alıp yapıyorum)

2- Bench Press(yerde yapıyorum ama dumbell pressde olabilir)

3- Dumbell Fly. 4- Dumbell Row.

5-Lateral Rise. 6- Barbell Curl. 7- Overhead dumbell extension

3er set ortalama 12tekrar yapıyorum ama artık tekrar saymayı düşünmüyorum gidebildiğim kadar yapmayı düşünüyorum

Laptobuma her zaman yaptığım işlem olan termal macun yenilemesi yaptım kapadım bilgisayarı düğmeye bastım ekranda tepki yok şarjda denedim yine aynı sorun var fan dönüyor klavye ışığı geliyor 5-6 saniye sonra ekrana görüntü gelmeden kapanıyor kendi kendine bir daha açıyor kapanıyor kısır döngü oluyor sorun ne olabilir ??

Telefonum Mi9T. Arama telefonu bul vs çalışıyor ama sms WhatsApp bildirimler gelmiyor bir türlü uygulama hertürlü izin verdim pil optimizasyonu kapadım ama olmuyor. Dün bi hms core gibi birşey indirip kurdum düzeldi 20 dk sonra geri gitti. Sağlık uygulaması appgallery vs indirdim ama olmuyor.

93 doğan sl aracımda bi elektrik sorunu var ustayada götürdüm bulamadı. Sorun şu araç bir çalışıyor bir çalışmıyor çalışmadığı zaman ön camlar ve sis farları çalışmıyor. Bazen 2 3 dakika durunca çalışıyor bazen 2 gün çalışmıyor. Vurdurunca kontak ile çalıştırmış gibi direk alıyor sorun ne olabilir.