Yeni Kayıt
Takip Et
Özel Mesaj
Görüntülenme 
Yanıt Yok
Yanıtla
Favorilere Ekle
0 
Bildirim
T
@TahaK1717
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör
Gönderileri
TahaK1717 (Taha K) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı.
4 ay
Program nasıl?
Fitnessa başlayalı 1.5 ay oldu(geçmişte de gitmiştim) 2.ayım için hoca bu hareketleri verdi (bacak hariç) 4x10 hepsi full body bir program(galiba) ve haftada 4 5 gün gidiyorum.
Bench prees
Dumbell fly
Lateral Raise
Dumbbell Front raise
Lat Pulldown
Seated Cable Row
Zbar Curl
Dumbbell Concentration Curl
French press lying on bench with Z bar
Dumbell Triceps Extension
Hakkında
Meslek: Ogrenci
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 3 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 4 ay
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 61 (Bu ay: 4)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Vücut Geliştirme (Body Building)
Son Giriş: 3 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 4 ay
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 61 (Bu ay: 4)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Vücut Geliştirme (Body Building)
Mesajları
İkinci El Referansları
