Merhaba arkadaşlar ben 175 boyunda 69 kilo biriyim fitness sporu ile uğraşıyorum 1 aydır. Bel çevrem 83 cm ve yaptığım hesaplamalar sonucu yağ oranım yüzde 18. Vücudumda sadece göbeğimde aşırı derecede yağ var. Sizce bu yağları eritmek için karın egzersizleri yanında kilo mu vermeliyim. Kilom şuan ne fazla ne az olduğu için elleşmek de istemiyorum ama bu yağlanmadan kurtulmak için ne yapmalıyım 65 kiloya kadar falan insem mi? Yardımcı olur musunuz Kafaya çok takıyorum