Merhabalar arkadaşlar.

Bir çok kişi gerçekten bu konudan müzdarip. Bende gözlemliyorum.

Bir çok insanın düşüncesi : "Ben yeterli değilim", "Ben daha çok gelişmeliyim", " Ben yapamam" bu inançlara yönelik kanıt arıyoruz sürekli.

Geçen bilişsel davranışçı terapi okurken paradigmaların ve inançların ne kadar önemli olduğunu anlatan yazıya denk geldim. Bununla ilgili araştırmalar yaptım.

Paradigma nedir bilmeyenler kısa videoyu izlesin.

Mesela: Siz kendinizi "ben eziğim" diye inandırıyorsunuz.

Yapmanız gereken onun karşısındaki paradigmaları "ben cesurum" araştırmak, okumak ve bulmak. Gün içerisinde olsun, küçük büyük farketmez.

Herhangi inancınızı, kalıp düşüncesiniz ve kök düşüncenizi değiştirmeden değişim mümkün değil.

Sizin paradigmanız ne?