Selamün Aleyküm arkadaşlar öncelikle forumda yeniyim hatam olursa mazur görün. Sormak istediğim soru başlıkta da olduğu gibi kreatin kullanmak istiyorum lakin yaz ayında su toplayamazsın işe yaramaz dediler sizce yaz ayında kreatin kullanabilir miyim ? İşe yarar mı ?

1 senedir Fitness ile uğraşıyorum lakin pandemi dolayısı ile 1 sene içerisinde 4 kere bırakıp başladım.

Yaşım 17 boyum 1.76 kilom 67 bulk dönemindeyim.

Şimdiden yardımlarınız için minnettarım.