Merhaba nere soracağımı yada nasıl soracağımı bilmedeğim bişey soracam ben 16 yaşındayım ve 2 aydır spor yapıyorum ve yaptığım süreçte çok olmasada sigara tükettim ve şimdi protein tozu ile vitamin hapları aldım (Multivitamin,Omega 3,D3,ZMA) şimdi ben 3 gündür sigara tüketmiyorum bunların faydaları kaçar diye ama sigra kullanma isteğim baya bir şekilde var (günde 1 tane içsem sıkıntı olur mu) acaba ne yapmalıyım hayırlı akşamlar