Arkadaşlar merhaba, ilk kez Xiaomi telefon kullanıyorum; Xiaomi 12T Pro.

Zil sesini ve bildirim sesini nasıl birbirinden bağımsız hale getirebileceğimi söyleyebilir misiniz?

MIUI Sürümü: 14.0.3.0(TLFMIXM)

Android Sürümü: 13 TKQ1.220829.002

Arkadaşlar herkese selamlar,

Ramazan Bayram' ında tartıldığımda ve tartıda 97 kg olduğumu gördüğümde gidişata dur demem gerektiğini hissettim ve aralıklı oruç uygulamaya karar verdim. (boyum 183cm)

Yıllardır ekmek yemiyorum fakat yaptığım iş nedeniyle haftanın 6 günü tam gün olacak şekilde bilgisayar başı işte çalışıyorum.

Öğlen 12.00 - Akşam 20:00 aralığında yediğim yemeklerde ayrım hiç yapmadım (makarna, pilav, hamur işi yemeye devam ettim)

öğünlerim günde 2 öğün, 12:00 de öğle yemeği ve 20:00 den hemen önce iş çıkışında eve vardığımda akşam yemeği olacak şekilde yemek yiyorum.

bu sürecin şu aşamasında 83 kg ye kadar indim (günde 40 dk sabah, 40 dk akşam ev ve iş yerim arasında yürümem dışında bir spor faaliyetim bulunmuyor.)

83 kgden daha aşağıya bir süredir artık inemiyorum, ve belli bir görüntü değişikliği olmasına rağmen yine de rahatsız edici derecede sağlıksız ve orantısız bir vücuda sahibim.

Evde 10x2 dambılım var, başka bir yardımcı alete sahip değilim.

Ne önerirsiniz?