Merhaba 15 yaşındayım 3 Aydır Spora Gidiyorum Ama Protein Çok az aldığımdan ve Yağlı oldugumdan karın ve göğüslerim düzgün gözukmuyor jinekomastide Var Sırtım göğüse göre çok olmasada gözükmeye başladı ama ön tarafı bi türlü çözemedim yeni yeni ciddiye almaya başladım protein işini boyum 183 kilom 67 boyuma göre kilom çok az ne yapacağımı bilemedim 3 ayda azda olsa kas kazandığımı düşünüyorum bench pressi 20 kgye yakın arttırdım. Yağ Vermeye mi Çalışayım Yoksa Kilo mu Almalıyım