Merhabalar arkadaşlar ben gut hastası olmuşum protein alamıyorum artik dün yediklerim bugün tırmalamaya başladı birazda kilo var kilo vermeyede basladim kile verirken vücut biçimsiz olmasin diye hafiften göğüs ve birazda kol çalışmak istiyorum ama proteinsiz nasil olcak sonra kasları parcalayip kalmayalim öyle et tavuk balik mercimek nohut yasak