Merhabalar 19 yaşındayım.Yaklaşık 1 ay oldu başlayalı spora ilk zamanlar ödem attığımdan dolayı 3 5 kilo vermiştim fakat şuan 200 300 gr oynamalar oluyor bende bir kaç supplement aldım protein tozu ,creatin,bcaa,l-carnitine ve pre workuot. pre workuout ve l carnitine hariç diğerlerini kullanmayı biliyorum fakat bu ikisini ayni anda kullanmam bir sorun teşkil edermi yani ikisinide spordan yarım saat önce içsem bi yararı dokunur mu yoksa aynı işlev mi