Bildirim
@Cdmpf
+5
En az 100 Konu Açtı
En az 1.000 Mesaj Yazdı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
En az 100 Farklı Gece DH’deydi
5 diğer rütbeyi gör
Gönderileri
Cdmpf (Aybars Acar) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı.
geçen yıl
Programım Yeterli Mi?
Merhaba arkadaşlar, 3 hafta boyunca evde yapmış olduğum ve sayılarda ilerleme kaydettiğim
Şınav / Squat / Ters Mekik / Table Top Crunch / Facepull sürecinden sonra salona yazıldım haftada 3 gün düzenli gidip ona göre besleniyorum. Amacım parçalı six packlerin göründüğü bir vücuttan ziyade fit olarak hacmi ve genişliği arttırmak. Özellikle omuzlarda PC başında çalışmaktan düşüklük ve öne kapanma sorunu var azda olsa. Uygulamış olduğum program amaçlarıma başlangıç seviyesinde hizmet eder mi?
1.86 m 96 KG
5*5 Squat
Barfiks 5*5
Bench Press 5*5
Facepull 3*15
Haftada 1 Deadlift 3*5
Saygılar
Cdmpf (Aybars Acar) · Depolama altına konu açtı.
7 yıl
HDD sorunlu mu?
Cdmpf (Aybars Acar) · Superonline altına konu açtı.
8 yıl
İstanbul / Maltepe Superonline Fiber ping hakkında?
|
|
Cdmpf (Aybars Acar) · Araç tercih-kıyaslama altına konu açtı.
9 yıl
17-18 bin tl ye atak ve yol tutuşu iyi araç?
|
Cdmpf (Aybars Acar) · Alfa Romeo altına konu açtı.
9 yıl
Alfa Romeo 156 1999 2.0 Executive hakkında yardım?
|
Cdmpf (Aybars Acar) · Gezi ve Turizm Genel altına konu açtı.
10 yıl
Almanya vize red ihtimali?
|
|
Cdmpf (Aybars Acar) · Motosiklet Dünyası altına konu açtı.
11 yıl
Mondial çok mu kötü / sorunlu?
|
Cdmpf (Aybars Acar) · Motosiklet Dünyası altına konu açtı.
11 yıl
5.000 Tl bütçeyle seri scooter veya motosiklet?
|
Hakkında
Konum: İstanbul,Maltepe
İlgi Alanları: Mekanik
İlgi Alanları: Mekanik
Forum İmzası:
İnsan ulaşamadığı her şeyin delisi, ulaştığı her şeyin nankörüdür. |
Resimler
Sistem ve Tercihleri
Bilgisayar
test
Otomobil
VW
Mobil cihaz
Apple
Operatör
Turkcell
Takım
Galatasaray
LOL
Tryndamere
İşlemci
Intel
Anakart
Asus
Sabit Disk
Seagate
Ekran Kartı
MSI
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: geçen yıl
Son Mesaj Zamanı: geçen yıl
Mesaj Sayısı: 844
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1.914
İkinci El Bölümü Mesajları: 8
Konularının görüntülenme sayısı: 22.902 (Bu ay: 409)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 9 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Son Giriş: geçen yıl
Son Mesaj Zamanı: geçen yıl
Mesaj Sayısı: 844
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1.914
İkinci El Bölümü Mesajları: 8
Konularının görüntülenme sayısı: 22.902 (Bu ay: 409)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 9 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları