Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@aksemseddin
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
teğmen
"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

1 takipçi
Özel Mesaj

Teğmen
09 Mart 2005
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
1 üye
Görüntülenme
Toplam: 46 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
aksemseddin (Mert aktas) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 16 yıl

Yağ endeksi ve ideal yağ ölçüsü

Geçenlerde hastanenin zemin katındaki yağ ölçüm cihazında değerlerimi ölçtürdüm.Bilirsiniz belki artık tüm hastanelere koyuyorlar.Sözünü ettiğim cihaz ; boyunuzu,kilonuzu ölçüyor ve sensörleri aracılığı ile vücuda elektrik göndererek yağ endeksinizi-Yağ birikiminizi ölçüyor.Bundan 1 sene önce ( 05/10/2007)ölçtürdüğüm de değerlerim şöyleydi :

Ağırlık : 86.8 kg

Boy : 1.79 m

Yağ endeksi : % 28.6

İdeal yağ endeksi : % 12.8 ile % 23.3

Yağ birikimi : 24.8 kg

İdeal Yağ ölçüsü : 11.1 kg ile 20.2 kg.




Bu da geçen ay ( 29/11/2008 ) yaptırdığım ölçüm :

Ağırlık : 69 kg

Boy : 1.79 m

Yağ endeksi : % 12.1

İdeal yağ endeksi : % 12.8 ile % 23.3

Yağ birikimi : 8.3 kg

İdeal Yağ ölçüsü : 8.8 kg ile 16 kg.


Şuanda 66-67 kilo civarındayım.Ve kilo vermeyi durdurdum artık.Zaten hedeflediğim bir noktaya da geldim.Yani karnımı sıfırladım.6 aylık bir çalışma ile kilo verdim.Ancak bu kilo verme esnasında karın bölgesine odaklandığım için kollarım ve bacaklarım çok gelişmedi.Göğüs bölgemdeki yağlarda eridi gitti.Gelişmede gösterdi.Size sormak istediğim şu.Benim bundan sonraki hedefim parçalı kas çalışması yaparak kaslarımı geliştirebilmek.Fitness ağırlıklı olan çalışmamı değiştirip bundan sonra kas çalışmasına önem vereceğim.Bana protein ağırlıklı,kaslarımı geliştirmem de yararı olacak bir beslenme planı söylerseniz çok sevinirim.Ayrıca bu yağ endeksi konusunda görüşlerinizi de bekliyorum.Tecrübelerini ve fikirlerini paylaşan arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
aksemseddin (Mert aktas) · Anakart altına konu açtı. 17 yıl

Asus P5GD2 anakart sorunu

merhaba arkadaşlar.Size asus anakartımla ilgili bir sorum olacak.Önceki sistemimi babamgilin kasasına taktım.Onların sistemi eski idi.Tümüyle çıkartıp kendi sistemimi onlarınkine taktım.Kendime de yepyeni bir sistem oluşturdum.Sorun çıkaran sözkonusu sistemin parçaları şunlar :

Asus P5GD2 anakart
Ati radeon X 600 256 MB
intel P4 3.0 LGA 775
kingston 1 gb x 2 = 2 gb 533 mhz
Samsung 80 gb sata

Şöyle bir durum var, bu sistem benim kasada iken hiç sorun çıkarmadan çalışıyordu.Ne zaman ki benim kasadan söküp diğer kasaya taktım o zaman sistem açılmaz oldu.Bir sürü şey denedim.Acaba psu dan mı dedim daha yüksek wattlı bir psu taktım yine değişen bir şey olmadı.Bilgisayar açılıyor ama aradan 10 sn geçmeden geri kapanıyor.Ne oluyorsa bir anda güç gidiyor.işlemciden mi kaynaklanıyor dedim işlemciyi değiştim ve başka p4 3.0 bir işlemci taktım.Yine olmadı.Ramlerden mi kaynaklanıyor acaba dedim ramin birini çıkardım diğerini taktım yine bir çözüme ulaşamadım.Harddiskden mi dedim başka bir harddisk taktım sata olan.Maalesef yine tık yok.Kabloların yeri doğru.Dikkatlice taktım.Ne denediysem aynı şey oluyor.Bilgisayara güç geliyor ama aradan birkaç sn geçmeden kapanıyor.Kasadaki power ve reset ile hdd led in bağlı olduğu anakart girişlerini çıkarıp çıkarıp denedim ama yok yine olmuyor.Bir türlü problemin kaynağını anlayamadım arkadaşlar.Bir çözüm çare bulursanız çok sevinirim.Anakartın değişik açılardan çekilmiş görüntülerini de çekip vereceğim.Yardımlarınızı bekliyorum.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: Adana,Seyhan
Meslek: Saglık personeli
İlgi Alanları: Karate,kung fu,kickbox,tarih,cografya ve teknoloji
Forum İmzası:
"Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
Forum İkinci El İmzası:
"Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fca%2f8a%2f42%2fca8a422284b334b45b43c7ca030f0ac7.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f82%2f3d%2f89%2f823d89661a26e28db63bcdc52452c669.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f79%2f5e%2f05%2f795e0584e49947f8596ceb559aca12a8.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f8b%2f68%2f68%2f8b686830469bed3ef8f3c47ce8367a60.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f24%2f99%2f94%2f249994a8f435b86df79fb6177850519a.jpg&t=1&text=0&width=87 6 Galeride Göster
Sistem ve Tercihleri
Bilgisayar
test
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 5 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 9 yıl
Mesaj Sayısı: 200
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 519
İkinci El Bölümü Mesajları: 6
Konularının görüntülenme sayısı: 760 (Bu ay: 11)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 5 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız