Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Sigarayi birakanlar , gelebilir mi NİKOTİN KRİZİ VURDU (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Vict0ry
quote:
Orijinalden alıntı: Angry Man
Sigarayı süte bayır biraz beklet sonra iç. O berbat tadı aldığında bırakırsın
aynen gerçek tadını unutması lazım.
Mission failed
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Konuyu görünce fark ettim. 17 Ocak'ta bırakmıştım sigarayı. 68 gün olmuş. Sana tavsiyem şu olur ilk bir ay için: bol bol sigaranın zararlarını anlatan video, makale, yazı okumalı izlemelisin ki sigara düşüncesini kafanda yok edebilesin. Aşırı kriz tuttuğu anlarda spor yapmalısın en basitinden tek bir tekrar daha yapamayacak kadar şınav çekmelisin, uzun yürüyüşler veya deparlı koşular yapmalısın. Örneğin deparlı koşularda kesildiğini hissettiğinde sigaranın senin vücudunu nasıl ele geçirdiğini anlıyorsun ve tiksinme duygun gittikçe artıyor. Ve sigaraya karşı bir olumsuz koşullanma yaşıyorsun bu sayede sigara denen illeti yenebilirsin, bol şanslar.
Not: 5 sene düzenli içtikten sonra 17 Ocak 2018 tarihinde sigarayı bıraktım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: s.hız
Konuyu görünce fark ettim. 17 Ocak'ta bırakmıştım sigarayı. 68 gün olmuş. Sana tavsiyem şu olur ilk bir ay için: bol bol sigaranın zararlarını anlatan video, makale, yazı okumalı izlemelisin ki sigara düşüncesini kafanda yok edebilesin. Aşırı kriz tuttuğu anlarda spor yapmalısın en basitinden tek bir tekrar daha yapamayacak kadar şınav çekmelisin, uzun yürüyüşler veya deparlı koşular yapmalısın. Örneğin deparlı koşularda kesildiğini hissettiğinde sigaranın senin vücudunu nasıl ele geçirdiğini anlıyorsun ve tiksinme duygun gittikçe artıyor. Ve sigaraya karşı bir olumsuz koşullanma yaşıyorsun bu sayede sigara denen illeti yenebilirsin, bol şanslar.
Not: 5 sene düzenli içtikten sonra 17 Ocak 2018 tarihinde sigarayı bıraktım.
Hocam dun kiz arkadasimla yasadigim tartisma sonucu bir paket aldim. Yarin biter bu. Ben sigaranin ne kadar sacma bos bir sey oldugunu biliyorum. Biraktim bir gun , sinir huzursuzluk vs olmadi. Cunku tum olumsuz etkilerin zaten sigara eksikligonden oldugunu , sigara icmeseydim hic birinin olmayacagini da biliyorum. Zarar konusunda ise haklisiniz zaten. Bu paket bitince tekrar deneyecegim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Bende birakmaya calisiyorum birakamayinca daha cok icmeye basliyorum :(
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Nikotin bandı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Fiziksel bağımlılığın 3 gün sürüyor bunu bil, 3 günden sonra iraden devreye girecek, içecek misin içmeyecek misin sen karar vereceksin. İraden tabiri caizse kağıttan mı çelikten mi kendine ispat et.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
s.hız
kullanıcısına yanıt
68 gün olmuş.
Şimdi nikotin ne iyi gider hocam varya o ciğerlere.
-
Yak bi sigara yanınada çay salla ya hayata bi kez geliyosun
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
s.hız
kullanıcısına yanıt
Anladim hocam kafada bitirdim zaten fiziksel 3 gun suruyorsa bir deneyelim bakalim yarin baslarim zaten sinav vs de yok rahat gecer
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
cakiyyyy
C
kullanıcısına yanıt
Pasif içici olarak alıyoruz zaten az çok :) Ama sigarasız yaşam daha güzel onu fark ettim tekrardan. 45 gündür düzenli koşuyorum ve 6 km mesafeye çıktım, daha önce hayatımda 1km koşmuş bir insan değildim ve artık kesilmiyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kolay gelsin kardeşim, önemli olan karar vermen gerisi teferruat. Kendine bir söz ver ve onu çiğneme, başarılar.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
'Bırakmak istiyorum' diye bir film var. İzle
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
s.hız
kullanıcısına yanıt
Koşmamı gerektirecek bir durum yok. Zaten zayıf bir şeyim.
Bu arada bende tek tük dışında içmem. -
Requiem for a Dream
kullanıcısına yanıt
Nick-mesaj uyumu 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
6 yaşından beri içiyorum bağımlı değilim 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ben 5 aylığına bıraktım nargile içmeye başlayana kadar sigara aklıma bile gelmiyordu canım istemiyordu sonra nargileden dolayı canım istedi sinirli bi anımda geri başladım.
ben nasıl mı bırakmıştım anksiyete krizine sigara içerken yakalandım çok korktum direk bıraktım birazcık bile canım istemedi o andan sonra ama anksiyete başladı. -
Tamamen psikolojik vücudunun nikotin bağımlılığı yok.Nikotinin fiziksel bağımlılığı uzun değil. -
İlk 3 gün sabrettikten sonra gerisi geliyor. Nikotin bağımlısı olan arkadaşlarıma ben Kaptan Black purosu öneriyorum. Evet bir farkı yok sigaradan, ama senin gibi günde 15 tane içen kişiler 1 tane içince nikotin ihtiyacını fazlasıyla karşılıyor. Tabi bu da belli bir süreye kadar, sonra onu da bıracaksın. O da 2 haftalık bir süreçte, yani parça parça bırakma işlemi yapmazsan bırakamazsın çok ağır bağımlı gibi gözüküyorsun.
Bunları nereden biliyorum, 8 senelik bir içici olarak biliyorum. Ben bu şekilde bıraktım, sen de benim gibi dene istersen sonra sonuçlarını bana yazarsın.
Ben bıraktım neler oldu ?
-Sabah işe giderken bindiğim servise sigara içip binenlerin eline sinen kokuya kadar alabiliyorum artık o derece açıldı koku seviyem.
-Sabahları daha enerjik kalkıyorum, sigara içtiğim zaman sanki o gün ağır kilolara girmiş spor yapmış gibi hissediyordum.
-Hobi olarak fitness yapıyorum, ağırlıklar en az 10-15 kg farketti.
-Koşma ve deparda artık tıkanmıyorum.
-Daha 30'uma gelmeden tıkandığım yokuşları artık hızlı adım veya koşularla çıktığım halde tıkanmayı hissetmiyorum.
-Çalıştığım kurumda sürekli bir 5 kat aşağıya inip sigara içmeme gerek kalmıyor, o vakit bana kalıyor. Hele ki kışın o soğukta sigara içmeye inmek çok kötüydü.
-Ramazan ayında sigara krizim tutardı artık o kriz de hayal oldu.
-
6 sene önce ani bir kararla bıraktım çok şükür, şimdi bırak içmeyi kokusunu duyunca midem bulanıyor beni öfkelendiriyor. İnsan kendine bu işkenceyi neden yapar neden sahip olduğu tek hazineyi vücudunu zehirler diye düşündüm, senin için en iyisi spora başlamak olacaktır. Salgılanan endorfin ile sigara aklına bile gelmez spor yaptıkça bilhassa yürüyüş ve koşu ile sigaranın sana verdiği zararlardan kurtulmaya vücudun kendini onarmasına yardımcı olursun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
