Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
 https://top25sarikantaron.blogspot.com/2019/08/stresin-sari-kantaronla-tedavisi.html Stres Stres, biyolojik ve psikolojik dengenin bozulmasına karşı vücudun gösterdiği tepkidir. Tehdit duygusu veya acıya neden olan olaylara karşı vücudun kendi dengesini kurabilmek için verdiği normal bir fiziksel cevaptır. Stresin Nedenleri -Aileden ya da arkadaş çevresinden birinin ölümü -Kötü giden iş ya da evlilik yaşamı -Geçim zorluğu -Çevre değiştirmek, taşınmak -Fazla ilaç kullanımı -Korku Yalnızlık -Suçluluk hissi -Tedirginlik -Uzun çalışma süreleri -Vücuttaki mineral ya da vitamin eksikliği -Az uyumak -Vücudu zorlayacak ağır fiziksel aktiviteler -Kariyer baskısı -Uzun seyahatler -Çocuklukta geçirilen travmalar Öneriler -Stres altındaki kişilere ağır sporlar önerilmez. Sevilen fiziksel egzersizler yapılmalı. -Zorlanmadan yapabilecekleri açık hava yürüyüşleri yararlı olabilir. -Kaliteli ve derin uyku stresle baş etme için önemlidir. -Bir hobi, uğraş edinmek stresi azaltır. -İstemediğiniz şeyler için "hayır" demeyi öğrenin. -Alkol ve kafeinli içecekler fazla tüketilmemeli. -Vücudunuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri almayı ihmal etmeyin. -Mümkünse strese sebep olan kişilerden ya da ortamlardan uzak durulmalı. -Öfke ve kırgınlıklar stresi arttırır. Affetmek, görmez gelmek stres üzerinde olumlu etkiler yapar. -Strese sebep olan faktörlerle çatışmak yerine uyumlu ve olumlu davranışlar geliştirilmeli. -Arkadaş arkadaşının zehrini (sıkıntısını) alır mantığıyla, güvenilir ve pozitif arkadaşlarla strese sebep olan nedenler hakkında konuşulmalı. Unutmayın sıkıntılar paylaşıldıkça azalır. -Düzenli ve yeterli beslenme ihmal edilmemelir. Stresin Belirtileri -Hafıza problemleri -Endişe hali -Konsantrasyon bozukluğu -Bitkinlik hali -Sinirlilik, kızgınlık hali -Mutsuzluk -Hızlı kalp atışları -Cinsel istekte azalma -Daha fazla ya da daha az uyuma -Daha dazla ya da daha az yeme -Sorumlulukarı yerine getirmede istesizlik -Sosyal yaşamdan kopma vb.... Strese İyi Gelen Bitki Çayları ve Uçucu Yağlar Normal tedavinizin yanında sakinleştirici bitki çayları tüketebilirsiniz. Strese iyi gelen bitki çayları, stresle mücadelenizde size büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Ama bitki çaylarının hızlı bir şekilde etki etmediğini bilin ve acele etmeyin. Stres çaylarını düzenli kullanmanız tedaviniz için gereklidir. Ben uzun süreli ve yoğun bir stres altındayken sarı kantaron çayıyla tanışmıştım. İçmeye başladığım ilk günlerden itibaren gevşetici, rahatlatıcı, kaygı ve stresten uzaklaştırıcı etkisine şahit olmuştum. Bu çayı 1 ay içtim ve bıraktıktan sonra bile etkisi tam 6 ay sürmüştü. Ancak bu çayı başka bir arkadaşıma önerdiğimde onda bu etkiler oluşmadı. Herkesin vücut kimyası aynı olmayabiliyor. Birine yarıyan şey bir başkasında etkili olmayabiliyor. 1- Sarı Kantaron Çayı Sarı kantaron çayı, strese iyi gelen bir bitki çayıdır. Stresin belirtilerini azaltmada ya da ortadan kaldırmada etkili olabilir. -Kaynamış 1 su bardağı suyun içine 1 çay kaşığı sarı kantaron ekleyip 10 dakika çay demler gibi demleyin. Günde 2 kere aç karnına için. Sonraki yarım saat boyunca bir şey yemeyin. -Sabırlı olun ve tedavinizi 4 hafta devam ettirin. Yaklaşık 10 gün sonra faydası görülmeye başlanacaktır. Uyarılar: -Hamileler sarı kantaron çayından ve yağından uzak durmalıdırlar! -Eğer yüksek tansiyonunuz varsa sarı kantaronu kullanmayın. -Sarı kantaron birçok ilaçla etkileşime girdiği için etkisi azalmakta ya da tedavi edici özelliği kalmamaktadır. Bu nedenle tedavi sürecinde hiçbir reçeteli ya da bitkisel ilaç kullanmayın. -Eğer antibiyotik veya antidepresan ilaçlarından birini kullanıyorsanız, sarı kantaronu bu ilaçları bıraktıktan 2 gün sonra kullanmaya başlayın. Aksi durumda ciddi sıkıntılara neden olur. -Kortizon içeren ilaçlar kullanıyorsanız sarı kantaronu bu ilaçları bıraktıktan 1 ay sonra kullanmaya başlayın. Sarı kantaron çayının faydaları ve zararları için tıklayın. 2- Menekşe Yağı Menekşe yağı sakinleştirici ve terapötik özelliklere sahiptir. Bu özellikleriyle stres, migren, anksiyete rahatsızlıklarında gevşemeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir. Bunun için bir kase kaynamış suya birkaç damla menekşe yağı ekleyin ve oturduğunuz ve yattığınız odalarda bir köşeye koyun. Menekşe yağının faydaları ve zararları için tıklayın. 3- Melisa Limon Çayı Melisa limon, melisanın diğer bir türüdür. Aktardan bu bitkiyi alırken melisa limon olarak isteyin. Melisa limon, sakinleştirici ve gevşetici özellikleriyle stresle mücadele etmenizde etkili bir stres çayı olabilir. Ayrıca uykusuzluğa da çözüm olabilir. Ancak her bitkisel ilaçta olduğu gibi hızlı bir etki beklemeyin. Her gün düzenli olarak kullanmak gerekir. -Kaynamış 1 bardak suyun içine bir tutam ya da 1 tatlı kaşığı kuru melisa atıp 10 dakika ağzı kapalı şekilde demleyin. -Daha sonra süzün ve için. Günde 2-3 kez tüketebilirsiniz. -Dilerseniz limon ekleyebilirsiniz. Şekersiz tüketmeniz en uygun olanıdır. Melisa çayının faydaları ve zararları için tıklayın. 4- Defne Çayı Kendinizi baskı ve stres altında hissediyorsanız sakinleştirici etkisiyle defne çayı, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. -Kaynamış 1 bardak suyun içine 2-3 tane defne yaprağı ve 1 çay kaşığı toz tarçın ya da 1 adet çubuk tarçın koyup 10 dakika ağzı kapalı bir şekilde demleyin. -Daha sonra süzün ve için. Günde 2-3 kez tüketebilirsiniz. Defne çayının faydaları ve zararları için tıklayın. https://top25sarikantaron.blogspot.com/2019/08/stresin-sari-kantaronla-tedavisi.html |
Hızlı 
Bildirim
