Akşam yemeğinden sonra ara öğün olarak içiyorum ben sütü.
Akşam 22.00 - 22.30 arası 400 ml süt içip yanına bi avuç fındık ve badem yiyorum. Böyle uyku anında azcıkta olsa protein gitmiş oluyor vücuda.
Valla dün akşam başladım süt olayına soyunma odasında 500ml yi devirdim eve geldim makarna peynir yumurtanın yanında kalan 500üde devirdim bilmiyorum zaman gösterir faydasını zararını. Ama kansızlık yapıyor diyorlar onu araştırıyorum şuan
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme