Şimdi Ara

1.5 yıllık değişim (2. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
24
Cevap
1
Favori
1.965
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • Teşekkürler intermittent fasting yapmadım günde 200gr bulgur,basmati veya kepekli makarna yedim kuru ağrlık sabah 6 tam yumurta 80gr yulaf proteinide 150 gramın altına düşürmemeye çalştım yağ olarak zeytinyağ veya hindistancevizi yağ ama onu kafama göre tartmam haftada 1 istediğimi abartarak yerim.Haftada 4 gün sabah aç karnına kardiyo kesinlikle yaparım.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • kilo ve boy değişimini yazar mısın
  • 103kg 75kg şu anki halim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bu alerler sana bi süre sonra yetrsiz kalıcaktr bir salona yazlmanı tavsiye ederim bir süre bu şekilde alt yapını hazrlıyablrsn bu sporda beslenmeye dikkat edip devamlılığıda bırakmaman gerekir sana başarılar dilerim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.