Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
1 Gün Full Body 2 Gün Dinlenme
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Spor geçmişine, boş vaktine ve en önemlisi de beslenme ve dinlenme düzenine bağlı. Eğer beslenme ve dinlenme düzenin iyi seviyelerdeyse haftada 3 gün fullbody sıkıntı olmaz. Tabii bu arada antrenmanın şiddeti de önemli, eğer çok şiddetli bi antrenman rutinin yoksa sıkıntı olacağını zannetmiyorum. -
zaten tüm vücudun yorulduğu için dinlenmeden spor zor olur. Ama eğer günlerin boşsa her gün split çalışmanı öneririrm -
benim taktiği yap pazartesi full body salı carsamba persembe cuma cumartesi pazar dinlenme kanka -
VolcanoPower
kullanıcısına yanıt
Sadece haftada bir gün çalışmak az değil mi?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi flamingsteel -- 30 Temmuz 2019; 20:59:18 > -
Makara yapiyorum hocamquote:
Orijinalden alıntı: flamingsteel
Sadece haftada bir gün çalışmak az değil mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Üst Bölge
Alt Bölge
Dinlenme
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vücudun gelişmesinin sebebi verilen hasarın onarılması olduğu için dinlenme çok önemli, eğer vücudun kendini onarması için gerekli besin ve supplementleri alabiliyorsanız iyi bir uykuyla bir gün dinlenmek yeterli olur ama beslenmenize çok dikkat edemiyorsanız 2 gün dinlenmekten de zarar gelmez ve daha iyi olabilir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pronauns -- 31 Temmuz 2019; 9:20:52 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
