Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-1A0FF2924 -- 26 Nisan 2018; 21:55:16 > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
11.AY GİRDİK 2 TANE SS Güncel
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Güzel biraz hacim eksik ama zamanla oda olur -
Boy kaç hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Franz Schubert
kullanıcısına yanıt
173 hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Program olarak ne uyguluyorsun kilo da almam lazım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
ScreptouR
S
kullanıcısına yanıt
Ege fitness full body programı uyguladım.Ayrıca kilomu temiz almaya dikkat ettim max kas minimum yağlanma şeklinde.Beslenmeme örnek verecek olursam her gün 300gr tavuk ve kepekli bulgurumu kesin yedim.Sabahları 5 tam yumurta yulaf ezmesi zeytin vs sağlıklı şeyler yedim.Supllament olarak multivitamin+Cvitamini ve balık yağı kullandım -
helal olsun güzel gelişim -
Sonradaki kilo kaç?
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Açlık kası
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Physicist_Emre
kullanıcısına yanıt
59 60 civarı -
5 ayda kıllardan kurtulmuşsunuz tebrikler 
Şaka bi yana bu azimle gidersen daha iyisi olur
-
Sağol hocam bugünkü boyun egzersizlerini de yapmış olduk.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
güncel -
gainer kullandın mı hocam? yüzün toparlanmış iyi olmuş böyle devam -
Up -
Bir poz belirle bari onu koy.böyle bir şey anlaşılmıyor
önden çift biceps gibi falan -
JazHoyt
J
kullanıcısına yanıt
haklısın aynen pek kimsem yok çekecek o yüzden böyle ama dikkat ederim -
fazla bişey yok benim gibi sayılır bu normal mi onu merak ediyorum bende 8 ay felan oldu misal benim omuz daha geniş, gögsüm az daha şiştir bu fotodakinden yakında bende koycam.
karın kaslarım aynı sayılır ikimizdede yok onu yapmaya çalısıyorum o çok emek istiyor özellikle barfiks demirinde çalışmak lazım onu alt üst karın.
kollar da aynı sayılır daha çok şiş değil biceps özellikle sıktım mı top gibi yada toplanan çok yogun kas yok oda önemli
-
gladyo38
G
kullanıcısına yanıt
hocam ölçüleri de yazarsan daha objektif olabilir.misal omuzum123 göğüsüm 102 cm.
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Sağol hocam bugünkü boyun egzersizlerini de yapmış olduk.
|
Benzer içerikler
- cenk hoca boyu
- kan testinde testosteron hangisi
- dardanel ton cıva oranı
- clenbuterol öldürür mu
- 1 ayda yağ oranı ne kadar düşer
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
